影响苹果“启动”慢的几个问题

ADHD孩子启动慢，是让人头疼的一件事。

启动慢，经常会被看成ADHD主观上的不努力。这也是我们在苹果成长中最恼火的一件事，无论你多着急，她总是那样漫不经心，行动上永远也达不到我们要求的雷厉风行，这时你就会怒气冲天，结果导致每天都是反复训斥和对抗。启动慢最明显的是早上起床和晚上放学回家两个时段，仔细想来，不是没有原因的，那就是疲劳。也许你觉得奇怪，晚上放学疲劳可以理解，那是因为上了一天课后，ADHD孩子的大脑比普通孩子显得更累，这一点我们明显能学校的课表感受出来，当天如果主课安排较多，疲劳度就明显，如果当天有她喜欢的文科科目历史，思想品德以及体育课，回家疲劳度就会减轻。

早上对于苹果来说是疲劳的，大多数人包括我本人在内无论白天怎么累，只要晚上充分休息后，第二天一早都是神清气爽的，也是一天中效率很高的时候，但苹果恰恰相反，早上是她比较低迷的时候，因为苹果的夜间睡眠质量不高，梦也很多，处于浅睡眠状态，加上习惯晚睡，总体睡眠质量也很差，所以每天早上就像霜打的茄子不精神，这种情况越到高年级越明显，形成了明显的情绪问题。

对于苹果的启动慢，我们也想过很多办法，“慢唤起”比“强制”唤起更有效，什么叫“强制唤起”？就是常规做法，刺耳的闹铃声一响，叫了几遍还不起来，家长就去掀被子拖起来，这样的状态苹果就恼火发脾气，整体上也不会节省时间。

后来我们想了一个“慢唤起”的办法，把闹钟刺耳的铃声换成了轻柔的音乐声，我记得我们是选取的是一个带有山涧流水声，鸟鸣声的轻音乐，节拍也是由弱到强，苹果睁开眼后会停顿一会，我们及时提醒，抓紧起床了，她的情绪似乎没那么糟糕，然后起床穿衣，动作虽然是缓慢的，但中间是不停顿的，不知道是不是因为音乐节奏的连贯原因，我们并没有在旁边不停催促。

当然在执行“慢唤醒”要在前一天晚上做好一件工作，带着苹果整理好她第二天要穿的衣服和鞋袜，因为她有个坏习惯，晚上上床睡觉乱扔衣服，第二天早起自己都找不到。

晚上放学后，我们的第一句话不再是“快写作业”，找个和今天学校的话题聊一下，或者问候一句，今天的课累不累？她一般会说累，我们就询问怎么那么累？她说不累的一般都是主课比较少的那天，我们就会问，今天的历史上的什么啊，体育玩什么啊，她是比较有兴趣聊这些的，这中间会喝点水，吃点零食。等她缓冲一段时间后，才开始谈论作业。

这时她会有畏难情绪，一般会抱怨作业多，其实有时并不多，我们就顺着她说的，想看看究竟有多少，她一边展示，我们就一边规划，这个很容易，晚饭前你一定就会做完，那个等吃完饭再写，好像是有点难度，你吃完饭先想一会，等妈妈碗洗好你还想不出就会帮助你，估计你自己就能想出来，再夸她一句聪明，作业任务分解后，苹果也许觉得容易完成了，一般就会启动了。

ADHD启动慢，很多时候原因在于疲劳和畏难情绪，对于苹果是这样的，所以我们后来我们在对待苹果启动慢的时候，总是希望站在她的角度思考原因，再想对策，理解万岁吧！