因为自律，她逆转了高血压、冠心病，还帮中风母亲停用了降压药
因为自律，她逆转了高血压、冠心病，还帮中风母亲停用了降压药
投稿人 / 笨笨柯妈
不记得什么时候，我关注了徐嘉博士的非药而愈公众号，草草看了下，好像是宣传素食的，没动心，觉得跟自己没关系。我一个从小到大都无肉不欢，尤爱红烧肉的人，怎么可能去吃素？开玩笑。
之后就几乎再也没有看公众号内容了......
笨笨柯妈本人
01
从小喜欢吃荤的我，
误入素妈妈群，
看到别人晒素食实在难以理解
再后来，一次误打误撞进入了素妈妈群，感觉距离自己太遥远，很少关注，顶多偶尔看看素友们的聊天而已。
有时候看到妈妈们像打鸡血似的、兴趣盎然的晒素食，觉得不可思议。
当时还觉得这一群人好神奇：他们是如何做到完全素食的？难道真的一点都不馋鱼馋肉吗？那种美味是很多人都无法拒绝的呀。同时也很佩服她们，那是一种什么样的生活？完全没有人生乐趣嘛！
我想有一部分人是因为从小不喜欢荤食、看到肉就恶心，那么最后选择低脂纯素还比较容易。
但我不同，我从小就喜欢吃荤，而且钟情于各种美食，也喜欢看喜欢做、喜欢去钻研美食。并且自费去过武汉的厨师学校学习过汉派小吃和中餐，收获不小。
正因为喜欢和热爱，所以做菜喜欢用佐料，喜欢做一桌子色香味俱全的荤素搭配菜肴给家人吃。家人也喜欢我做的菜。故而乐此不疲、徜徉在美食中不可自拔。
02
单位体检发现多处异常被吓得不轻，
开始寻找各种养生方法调理
然而，就在2018年12月10号那次单位体检中，竟然发现我的问题很严重。
幽门螺杆菌呈阳性，血压、血脂到了前所未有的高度，脑部做了核磁共振，有几处堵塞，而且心脏也第一次出现了早期冠心病的征兆（以前每年体检都未出现过）。
还有同型半胱氨酸，半年前那次体检还是32，没当回事，现在竟然高达45！
>>左右滑动，查看笨笨柯妈2018年的检测报告
这次体检异常可把我吓得不轻，我才想到要重新选择一种养生方式来调理心脑血管疾病，想想我这种身体毛病太多的人，仅仅依靠一两种养生方法显然不够，每种养生方式不可能包罗万象、包治百病。
我一直在艾灸和拍打，我认为艾灸对我管用，生活中很多小毛病灸一灸，很快能缓解，而且最主要的是调理好了我的宫颈肥大，按照中医说法，是寒湿造成的，而一般医生除了叫你定期复查，别无他法、束手无策。
但是我感觉，艾灸对心脑血管疾病调理能力比较微薄（也许是我一直没有怎么灸关于心脑血管方面的穴位）。所以不管怎样，我都要去找寻更好的方法，于是从2018年12月18号就正式开始“平甩功”地练习。
当然我知道，平甩功靠的是坚持，比较缓慢，平甩练了大半年了，艾灸也一年多了，高血压有时候稳定个十天半个月，又会出现反弹。
03
外调方法效果不稳定，
迫不得已才考虑改变饮食这条路
总感觉这些方法虽好，但却不长久、不太适合我的高血压，所以这才关注起低脂纯素（完全是迫不得已、逼于无奈），看了几篇非药而愈公众号的文章，其实当时也没认真看，只是关注而已。
慢慢地，突然就想着跟群友们学习一下吧，于是从2019年的4月份开始吃起素来。
但毕竟是刚开始，并没有十分严格要求自己的，当时吃的是两个月假素，为何说是假素呢？
因为只有早上中午我是纯素，无油无盐，晚上跟先生一起吃，他不吃素，我只有吃肉边菜、而且还用油炒菜，遇到周末，儿子回家，荤菜更多了，我继续周末肉边菜......
所以我的血压一丁点都没降，高压150、低压100，我真的慌了。因为紧张，走路都有点飘。
然后我群里问群主水晶姐姐，如何把血压降下来？群主水晶姐姐说：“群里有几个人在我指导后都降为正常了，断油断盐，很灵的，你试试吧！”让我至今记忆犹新，后来受益匪浅。
徐嘉博士点评：无盐不是低脂纯素必须，根据自身情况灵活处理，吃低脂纯素的时候，如果断了油，断了精白米面，对改善血压等效果不明显，可以考虑尝试无盐。
余小虫虫点评：无盐饮食不一定适合所有人群，可能对个别人存在一定风险。本案代表个人观点，仅供参考。
04
辗转反侧，犹豫再三，
为了健康的未来，
最终下定决心好好改变饮食
是这几句极鼓舞人心的话，激荡着我的心，让我豁然开朗、让我看到了曙光和希望，我准备按照群主说的去做。
当然，最终下这个决心并不容易，一想到自己以后的人生就要过这种无油盐的生活，关键还不能吃生抽佐料啥的，不禁悲从中来，黯然神伤。
而且我的同型半胱氨酸那么高，看过徐嘉博士有篇文章说，高血压合并高同型半胱氨酸，中风几率比单纯的高血压高很多，再加上我母亲也有中风，想想就浑身发颤、后怕不已，这么符合的条件，我不中风谁中风？
整整纠结了一个晚上，辗转反侧、彻夜难眠，难过得想哭，最后下定了决心，要这么做！我知道如果我再不下决心，今后我的老年生活会很难过，会拖累家人。为了身体豁出去了、拼了也值。
05
严格低脂纯素11天血压恢复正常，
三个月逆转早期冠心病、心率偏快，
转眼已坚持了一年半
于是在2019年6月26号开始无油盐饮食。
吃到第11天，量血压时高压就降到105，低压76。为了稳妥起见，我又去了医院量，确证无疑，当时开心得要跳起来，欢呼雀跃，太不容易了啊，喜极而泣！
笨笨柯妈的无油盐低脂纯素食
到现在一直坚持无油无盐无佐料一年半了，同时配合补充B12。虽然刚开始低脂纯素时间不够长的时候，偶尔出外就餐吃点咸的、血压就有点上升。
随着时间的推移，一年半了，即使在气温比较低的冬天，吃点咸也没事、血压稳定，这说明高血压是完全可以逆转的。
而且更令人欣喜的是，去年低脂纯素三个月后去做了心电图，早期冠心病没有了，心率偏快完全逆转！至今心率也再也没有快过，以前静止时80多，现在60多，一直很稳定。
还有同型半胱氨酸从45降到了8.7，低密度胆固醇从5.25降到2点多，总胆固醇从8点多降到3点多！就连幽门螺杆菌都已恢复正常，呈阴性了！全程没有服用过一颗药。
>>左右滑动，查看笨笨柯妈2019、2020年低脂纯素后的检测报告
有时如果豆类、淀粉类食物吃多了，甘油三酯会轻微超标，但是不管怎么吃，血脂、低密度胆固醇、高密度胆固醇、总胆固醇都正常。
所以我会就这样一直坚持下去，因为我是一旦下定了决心，就会义无反顾到底的人。我的自制力和坚持力是很惊人的，我从不怀疑自己这一点。
尽管现在看到桌上有我爱吃的酸菜鱼，我依然会动心会眼馋，但是绝不会动筷子，只看看而已，不会犯错误。
06
顶着来自周围人的压力，
让中风的八十多岁母亲也吃低脂纯素，
她已停掉服用了20年的降压药
去年我妈妈中风，我顶着来自家人和医生、亲朋好友的压力，坚持给她无油盐纯素，现在她停掉服用了20多年的降压药，已经低脂纯素半年了。
原来吃药时血压都不算正常，140/60，压差很大，在停药的情况下血压都能保持在120-135/70-85，这难道还不叫人惊喜？
我家有个亲戚甚至说：“你这样叫一个80多岁风烛残年的老人，吃无油盐的饭菜，也真是残忍了点啊！她还能活几年呀？要受这样的折磨？”
我说：“你只看到无油盐饮食'折磨’，那你看到她在医院受的折磨了吗？各种折腾让老人产生了深深的恐惧感。中风的后遗症很大，虽然行走还算自如，但是右脑堵塞一大片，人也变得迷糊，有时候说话颠三倒四。曾经那么聪明能干的一个人，变得像小孩一样爱扯皮、讨价还价。时常做些让人啼笑皆非、不按正常思路出牌的事情。那么，是无油盐饮食难过些还是病痛折磨让人难过些呢？白天哪懂夜的黑啊！”
很多时候人下不了决心，是未到伤心处啊。是什么让我妈妈变成了这样？是病痛！
说句严重点的话，她这样没有尊严地活着、犹如行尸走肉，对于她个人来说，又有多大的意义呢？只要想到这个，我的心就很痛，悲从中来。
亲戚听后也就不好再说什么了，难道一味地顺着父母的意思去做，哪怕是愚孝？以伤害父母的身体为前提？也要迁就？
我从不觉得这样就是孝顺，我也不觉得我这样要求我妈妈无油盐纯素就不是爱，相反，我觉得是真爱！
儿女最大的孝顺，我想不是给钱给房，而是多陪伴多唠嗑、不甩脸色、普及科学养生保健知识，让父母活得健康、有尊严、有质量。
07
重获健康身心快乐，
只有自律，
才能真正享受自主的生活和工作
无论如何，我觉得自律者方得自由。
所谓自律，不是随心而欲，而是自己能够掌控自己的生活能力，时间长了，自律便成为一种习惯、一种生活方式，你的人格和思想也因此更加完美。
有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资不是教育，也不是智商，而是自律。
只有自律，才能真正享受自主的生活和工作，才能让人获得真正意义上的自由。我崇拜C罗，不是因为他高超的球艺，我也不看足球，而是因为他自律，才有今日令人瞩目的非凡成就。
我很享受这种生活，仿佛身上的定时炸弹没有了，非常轻松。每天心情舒畅、喜悦，口味上也已经完全适应。
现在的笨笨柯妈
也因为吃素，更多了一些慈悲心，现在看到动物被宰杀，难过油然而生，会有一种痛彻心扉的感觉。
有理有据的低脂纯素，是我这一生的饮食中最为正确的选择。
我很感恩，感恩徐嘉博士不遗余力地宣传健康素食！感恩水晶姐姐的点拨！感恩之前在群里众多群友的疑惑解答、指点迷津！好人一生平安顺利，我也祝福所有的朋友们病痛远离、健康长久！
不经历风雨是无法见到彩虹的，只有能下得了旁人下不了的决心，才能守得云开见月明啊！给自己加油(^ω^)！做家人的榜样，用自己的实际行动去影响他们、带动他们。
笨笨柯妈
2021年1月17日
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