【跑步课堂】2021基普乔格的回归：起点 / 开普饭

特级教师李镇西说过,"好课堂"有两个非常朴素的标准,就是"有趣"加"有效".陶行知先生说:好的先生就是教学生学.但当今课堂教的起点和学的起点 ...

跑步,就要轻松跑!看看基普乔格就知道了

成功在于挑战,更在于坚持! 开学已经是第三周了,周一我们整个年组要听丽丽老师的推门课!一大早我和她就约好了,一定要早点儿到学校,筹备好一切!早6:20我们如约到班级,帮她把课件审核了一遍,又帮她把班级 ...

"一年之计在于春,一日之计在于晨!"今日立春,虽然早起跑步大雾弥漫,越跑眼前的雾越发的浓,但一点也没有让我感到冬日里的那股寒意.春天的脚步近了,春暖花开的日子也不会远了. 立春是二 ...

出生规定起点,选择决定方向,心态左右生活:不怕起点低,就怕没追求:不怕走得慢, 就怕走错路:不怕不如意,就怕想不通.与其羡慕别人,还不如做好自己,肤浅的羡慕, 无聊的攀比,笨拙的效仿,只会让自己活在他 ...

经常跑步的人,一定要坚持做脚踝强化训练! 脚踝又称踝关节,它是足部与腿相连的部位,也是跑步时传递压力的关键部位,如果脚踝疲软无力,就使得缓冲能力和动作效率下降,并增加踝关节本身及其它部位(如膝关节.小 ...

作为世界上最伟大的马拉松运动员之一,基普乔格能取得如此成就,跟天赋.刻苦.自律.团队都有关系,但这一切最终都要落实上扎实的训练中,唯有科学训练,才是基普乔格始终保持高水平的根源所在. 对于马拉松选手来 ...

由于新冠肺炎疫情仍未结束,除中国以外,世界上很多国家马拉松尚未恢复,但运动员仍然需要通过比赛来检验训练成效和评价自我状态以便更好地训练. 昨天,基普乔格参加了世界田联标牌赛事--NN使命马拉松(NN ...

北京时间10月12日,维也纳的普拉特公园里,来自肯尼亚的基普乔格完成了人类历史极限的突破.他以1小时59分40秒的成绩,成为全球第一位马拉松跑进两小时大关的选手. 作为奥运会冠军和世界纪录保持者,即将 ...

文章主体内容来源:户外探险-宋明蔚翻看基普乔格在脸书上的近期更新,他始终在强调两点,第一是努力,第二是专注. 他说"努力工作,专注和信念非常关键",他还说"持续专注做一 ...

第17届田径世锦赛将于9月27日-10月6日在卡哈尔多哈举行.在第九比赛日(10月5日),男子马拉松将展开争夺.与女子比赛一样,男子比赛也在当地时间23:59(北京时间6日4:59)鸣枪.中国田径队出 ...

今年5月6日,为纪念65年前的1954年5月6日,罗杰-班尼斯特爵士(Sir Roger Bannister)在煤渣跑道上历史性以3:59.4完成1英里,进而打破了"人类1英里无法突破4分钟 ...

继早前公布了29人的"INEOS 1:59 Challenge"兔子阵容后,挑战团队又在10月4日新增了包括新科世锦赛5000米银牌得主Selemon Barega在内的14名新兔 ...

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