【你问我答】关于肌肉疼痛的那些事儿...
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在前面的文章中，我们分析了肌肉劳损和触发点产生的原因。（ 为什么肌肉总是那么容易出现劳损呢？明白了这几点，你才能够很好地避免......）很多小伙伴们也对此提出了自己的疑问，今天我们就将大家提得比较多的几个问题进行汇总解答：
触发点和中医经络的穴位是一个意思吗？
不能完全否定，也不能将两者直接画上等号。因为它们既有相似之处，也有不同的地方。
相似之处：
首先在人体的分布上，触发点和穴位可能有部分重合之处。
穴位如果不通就会阻塞气血，从而引发身体的疾病；触发点也是一样的，它会阻碍该部位血液的循环，引发一系列疼痛的症状。
穴位内连脏腑，外连知觉，通过治疗穴位可以调理五脏六腑。触发点也有相似之处，它既可以将肌肉的疼痛传递给内脏，内脏的问题也可以通过肌肉的疼痛表现出来。
不同之处：
穴位是中医的术语，它们是分布在经络上特殊的点。这些点，如果要从解剖学的角度来观察，它们是不存在的。而触发点则完全是基于西方解剖学研究得出的结论，触发点的本质就是软组织，它是由很多肌节收缩在一起而形成的小结节。
其次，穴位的分布是有确切位置的。而触发点的位置是不确定的，因为任何一块肌肉中都可能形成触发点。
再者，穴位的概念和应用都要比触发点更为广泛。
触发点能不能用中医的方法进行治疗？
完全可以，治疗触发点的原理很简单，就是想办法解除肌节之间的粘连，使它们恢复正常的伸缩性。而针灸、艾灸，以及中医的按摩疗法，都有促进血液循环、恢复机体活性的功效。当然，最主要的还是要清楚触发点产生的原因是什么。例如不良姿势所引发的触发点，如果只进行按摩，而不纠正姿势，那么就只能获得短暂的疗效，不能从根本上解决问题。
筋膜枪、按摩理疗仪器对于治疗触发点有没有效果？
这些仪器对于治疗触发点有一定的效果，例如筋膜枪，主要就是利用高频震动的原理来冲击肌肉和筋膜等软组织从而达到放松的效果。但是，在给触发点进行放松时一定要清楚，刚开始不要直接用高频率来冲击肌肉，一定要从较低的频率来进行操作。因为在一开始时，肌肉还是处在一个适应阶段，如果直接用高频率来冲击，很容易引发身体的自我保护机制，从而引起肌肉的痉挛，进而激活更多的潜在触发点。
关于筋膜枪的操作，以下情况应该了解：
筋膜枪不要长时间的对着同一个部位进行操作，一般建议同一个部位不要超过3分钟。
神经和血管分布比较丰富的区域，例如脖颈、锁骨周围、腋下、腘窝等部位应禁止操作。
孕妇、老年人、骨质疏松症患者、骨折的患者，还有软组织创伤、扭伤、发炎等人群应谨慎操作。
能不能通过拉伸来改善触发点？
不建议直接采用拉伸的方式来处理。因为有触发点的肌肉，往往是非常紧张的，如果直接去拉伸的话，更容易引起肌肉的抵触效应，也容易让其它部位出现过度代偿的情况。所以对于有触发点的肌肉，应该先进行恰当的按摩之后再拉伸，这样才会更安全有效。
在拉伸时，需要注意以下几点：
拉伸的感觉应该是舒适的，而不能有疼痛感。
拉伸的动作应该缓慢、流畅。
对于比较紧张的肌肉，拉伸的时间控制在15~20秒钟左右。
按摩完之后有淤青正常吗？
这个是正常的，当然，并不是每一个人按摩完之后都会出现这种情况。淤青可能跟个人体质有关，也可能是按摩过程中力度过大导致皮下的毛细血管出现破裂，在皮下形成淤血。对于这种情况可以采用冰敷的方式进行局部止血，48小时之后再采用热敷促进血液循环使淤青消散。