朋友带孩子去试听了一节“全脑开发”的培训课，又是能提升注意力、记忆力、思维能力，又是一个个成功案例，让朋友心动不已。在准备报名之前，她突然想起来打电话问问我的意见，终于避免了上当受骗，没有交钱。

右脑开发的理论源于获得诺贝尔奖的“脑裂实验”，生理心理学家斯佩里在对一系列癫痫病人的大脑研究中发现：左脑对数字文字的识别、认知、记忆要比右脑好一些，而右脑在图像图形处理上，则要优于左脑一些。

这个结论首先在日本被刻板化，变成了“左脑负责抽象思维，右脑负责形象思维”，再经过商人们的“有意误读”，形成了一系列“右脑开发”培训课。

“右脑开发”的课程风行一时，不少学者提出质疑，连斯佩里本人也不得不出面辟谣：大脑的功能是左右脑合作的结果，不能片面的将左右脑单独分开来看。

从此之后，“右脑开发”的种种培训课，摇身一变成了“全脑开发”……而与此类似的，市场上许多记忆力、注意力训练，虽然说得天花乱坠，还贵得离谱，但真正有效果的不多。

因为大部分的训练，只能提升孩子对“训练任务”本身的熟练程度，比如一些记忆训练，孩子通过方法、技术记忆“指定内容”的时候，确实能看到进步。但是让他们记忆其他内容时，就看不出任何优势了。

到目前为止，由科学验证、有数据支撑的，能够让孩子变“聪明”的方式并不多。

咱们要介绍的三种方法，要么存在脑科学依据，要么有对比实验数据支撑，是学界普遍认可的“聪明法”。

不但如此，这些方法大多数在家里就可以完成，大可不必到所谓培训机构去花冤枉钱。

冥想增加类神经元

斯坦福的凯利·麦格尼格尔教授在其畅销书《自控力》中写道：经过仅仅3个小时的冥想练习，就能够大幅提高注意力和自控力，11个小时后，研究人员已经能观察到大脑的变化，在大脑中负责注意力、排除干扰、控制冲动的区域之间增加了许多类神经元，相应的大脑区域里的灰质也随之增多。

哈佛大学神经科学家Sara Lazar在实验中选择了一批非冥想者进行对比实验，一半人定期进行冥想练习，另一半则没有。八周后，两组被试显示出了大脑结构上的差异，表现在参加实验前和结束后记录的功能磁共振（fMRI）脑图中。

一系列的大脑研究证实，冥想练习不但可以提升人们的注意力水平、还可以增加海马体容量，提升记忆力，提高共情能力、增加愉悦感等等。可以说，脑科学的研究基本验证了一个结论：坚持冥想练习，可以让人变得更聪明。

如何进行冥想练习呢？

最简单的方法，是直接下载冥想app，跟着其中的引导词进行冥想练习。有些app上还有专门针对孩子注意力、缓解学习压力的冥想。

每天跟孩子一起做个5-10分钟的冥想练习，不但对孩子有益，对我们自己的情绪管理也相当有帮助。

如果您不想用别人的app，自己也可以给孩子做冥想。

首先，您需要在网上找一段“阿尔法脑波音乐”，这种音乐舒缓美好，能够帮助孩子静下来。接着您可以用缓慢、温柔的语言，引导孩子呼吸和冥想。

参考冥想词：

闭上眼睛，跟我一起深呼吸：吸-呼-吸-呼-吸-呼

现在想象你是一棵大树，想想大树是什么样子的？它深深地扎根在土地里，有挺拔的树干，舒展的枝叶……

想象你就是一棵大树，你的双脚扎实地踩在地面上，一动不动……你的整个背部像大树的树干，挺直、一动不动……你的肩膀自然下垂，像树枝一样舒展自然，一动不动……你的头顶向上伸展，像大树一样慢慢长高……

有小鸟飞过，也可能落在你的肩膀上，但是大树的注意力不在小鸟上，它依旧一动不动，静静地长高……