为什么大腿和小腿那么容易变粗?

如果你问一个女生:你身上最让你困扰的肉在哪里?十有八九会回答:腿!

两条修长的美腿对一个女生来说真的很重要,甚至可以说大腿对整个身体的重要性,不亚于眼睛对整个脸的重要性!

然而,如果你的眼睛不好看,还可以通过戴一个化妆品、隐形眼镜来改善,但如果你腿粗、腿短,大概就真的没办法了!

而且,很多减肥的女生都知道,瘦腿真的很难,所以,为什么腿那么容易胖,却那么难减呢?

其实瘦腿也没那么难,如果你觉得瘦腿难,那极有可能是你用错了方法!想瘦腿,就得明白腿粗的原因,针对性地改善,避免盲目减肥,瘦腿会很容易!

腿粗的原因很多,大致可以分为以下五种:

1、全身很胖,所以腿粗;

2、遗传性肌肉腿,小腿肚突出;

3、腿部运动疯狂,但缺乏拉伸,导致腿部肌肉发达;

4、经常穿高跟鞋,或穿不合适的鞋子;

5、日常走路和坐卧姿势不正确,导致姿势不正确。

有些人可能只占上述五个原因中的一个,而有些人可能占几个原因。看看你自己,都占了哪些原因?

1、如果你全身都很胖,所以腿粗

90%的腿都是因为胖才粗的,哪怕看上去只有腿粗!

脂肪是全身性的,全身都胖了,腿自然会变胖。但每个人的情况都不一样,有人胖就想胖脸,有人胖,就先胖肚子,而你恰巧最先胖腿!

这个时候不用担心其他事情,继续正常减肥就好,少吃油少吃盐,多做运动,坚持下去,腿自然就瘦了!

2、如果你是遗传性肌肉腿

有的人腿粗,这是先天遗传的原因,平时只要稍微运动一下,腿就特别容易变粗!

但是这种人的比例不多,大部分说自己是“肌肉腿”的姐妹,其实都不是肌肉腿,更不是先天性肌肉腿。

如果你恰好是这样的人,只能建议你:少做腿部运动,多做全身运动,运动后注意拉伸和放松腿部。

3、如果你因为过度运动导致腿粗

很多人发现跑步或跳绳后,腿会显得肿胀,粗很多。

这种情况不要太在意,只是运动后腿部肌肉充血,一段时间后会慢慢恢复。

但是,运动后一定要注意充分拉伸,很多运动量大,有运动后缺乏拉伸的人,肌肉会长期僵硬打结,真的很难再瘦下来!

4、如果你经常穿高跟鞋,所以腿粗

很多女生觉得腿不够长,想穿高跟鞋显得高。

但是,长时间穿高跟鞋,小腿压力会过大,小腿肌肉会变形,导致小腿变粗。

如果一定要穿高跟鞋,千万记得要给小腿留出放松的空间,进行一些腿部拉伸、按摩。

另外,如果平时穿的鞋子不适合脚,鞋子压迫了腿部的神经和淋巴循环,也会出现腿粗的情况,应该尽量避免。

5、如果你每天的走路姿势和坐姿不正确,导致的腿粗

不正确的站立和坐姿也会导致肌肉力量的不平衡,从而导致双腿外翻或膝盖过度伸展。

喜欢跷二郎腿会阻碍腿部的血液循环,引起下半身水肿。

站立姿势不正确或习惯性一侧集中也会造成一条腿粗。

这些日常习惯,其实也是大多数人应该注意的,纠正姿势,即使不调整饮食,不增加运动量,也能有效改善腿部问题。

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