人生第一顿饭,怎么吃最优雅?

中山健康生活 2021-05-29

大家都知道母乳喂养的好处:母乳的营养物质比例正好适合宝宝,母乳比市售的配方奶更易消化,并且母乳中含有的抗体可以增强宝宝的免疫系统。母乳喂养甚至可能有助于产后减重。

但是,母乳喂养也充满挑战。

对很多新手妈妈来说,阅读有关母乳喂养的资料是一回事,亲身实践又是另一回事。刚开始母乳喂养时可能会很别扭。这时不妨多尝试一下,找到一个妈妈和宝宝都舒服的哺乳姿势。

01

交叉摇篮式

交叉摇篮式是一种比较理想的早期哺乳姿势。
找一个舒适的、有扶手的椅子,在椅子上坐直,然后把宝宝横抱在身前,让他(她)的脸对着妈妈。让宝宝枕在与哺乳乳房相反的臂弯上——用右侧乳房哺乳就枕左臂、左侧乳房的话就枕右臂。
张开手支撑在宝宝头后。另一只手以U型的姿势从下侧托起乳房。引导宝宝的嘴找到哺乳乳房。不要弯腰或前倾去够宝宝,而是让宝宝靠近你的乳房。

02

口渴和多尿

 
摇篮式与交叉摇篮式类似,只是要换用哺乳乳房同侧的手臂支撑宝宝——右侧乳房哺乳的话就枕右臂、左乳房则枕左臂。
其他均与交叉摇篮式一样,妈妈需要坐直(最好坐在有扶手的椅子上),用手臂托住宝宝,让宝宝面向乳房、舒服地枕在臂弯上。全靠手臂支撑感觉费力的话,可以在腿上放个枕头帮助支撑。

03

橄榄球式

这种姿势就是把小宝宝夹在胳膊下面,像运动员夹着一个橄榄球一样,又称腋下式或夹握式。如果妈妈正处于剖宫产恢复期或者乳房比较大的话,橄榄球式的哺乳姿势可能是一个不错的选择。
弯曲手肘,把宝宝抱在身侧;张开手,支撑宝宝的头部并让他(她)面向妈妈乳房。让宝宝的背部躺在你的前臂上,另一只手以C型支撑乳房。
选择扶手比较宽、低的椅子上,再在大腿上放个枕头,这样妈妈可以更舒适。

04

侧卧式

 
当你很想睡觉但仍能保持清醒时,侧卧式也许是一个不错的选择——虽然把宝宝放回他自己的床上睡觉也很重要。
妈妈在床上侧卧,让宝宝面向你的乳房,用一只手支撑着他(她),另一只手抓住乳房,并让乳头触碰宝宝的嘴唇。如果宝宝滑脱的话,用一只手臂来支持自己的头部,另一只手来帮助支撑宝宝并把他(她)拉近。

05

双边橄榄球式

 
如果是双胞胎的话,刚开始母乳喂养时,妈妈有可能会选择分开喂。之后若想同时母乳喂两个宝宝的话,不妨试试橄榄球式——两个手臂上各抱一个。
肘部弯曲,每侧放一个宝宝。让宝宝的背部躺在你的前臂上。在大腿上放两个枕头,使用扶手宽、低的椅子,这样妈妈可以更舒适。
图源:pixabay
当然,无论选择哪种母乳喂养姿势,都需要:
· 在开始哺乳前准备好所有必需品,比如饮料、零食、手机、枕头等等;
· 确保宝宝舒适。无论采用何种姿势,都应该让宝宝得到稳固的支撑,确保宝宝的头、颈部和脊柱没有扭曲;
· 自己放松、舒适。如有必要,可以使用靠垫、枕头或毛巾卷支撑自己的后背或手臂;
· 确认宝宝正确衔乳。如果宝宝的含接姿势不良,不要把乳头直接从宝宝嘴里拽出来,可以先把手指插入宝宝的嘴唇和乳头之间,切断吸力,再让他(她)松开嘴。
本文部分内容来源于妙佑医疗国际(Mayo Clinic)知识库,由惠每医疗审核,授权高济医疗发布。
(0)

相关推荐