身体缺少阳气时，会发出哪些“信号”？自查一下，自己有没有！
人体本身就是一个平衡的循环系统，在古代，人类早就有这样的认知，中医讲究阴阳调和，只有处于平衡状态人们才能变得更加健康。但随着科技不断发达，人们的生活习惯也变得比较任性，尤其是在夏天的时候，会把空调的温度打的特别的低，吃大量的冰饮，这时身体中的阳气很容易不断的丢失，这时很容易出现阳气不足的情况。
阳气一旦不足，首先受伤害的就是身体的健康，所以平常就需要通过合理的方式，来为自身补充阳气，只有让自身环境处于平衡状态，身体健康才得以保持。
身体缺少阳气时，会发出哪些“信号”？自查一下，自己有没有！
1、一夜醒来也是毫无精神
一旦阳气不足，人体阴阳无法维持平衡，整个人看起来就毫无精气神，没有一点气色。即使是睡了一整天，早上醒来以后还是浑身没有劲，明明睡够8小时了，可还是感觉很困，就好像怎么睡都睡不醒似的。若你出现了这种现象，多半是说明你身体内没有充足的阳气所致。
2、稍微运动一下，就喘不过气来
关于这点，小编是深有同感的，早在很久之前小编的身体不好，那个时候稍微运动一下，就喘不过气来。到现在为止，小编才知道原来这是因阳气不足导致的。因此，如果你有这种现在，就要注意了，及时为自身补充阳气才是最重要的，阳气足了身体才能健康一些。
3、动不动就感冒、发烧
一旦阳气不足，就会给细菌趁虚而入的机会，身体健康也就容易出现问题，稍微动一下就会有感冒、发烧的情况发生，严重的时候还会经常有不适感出现，这都是免疫力下降造成的。所以，在平时生活中如果发现自己抵抗力下降了，就要了解清楚是不是阳气不足导致的，知道清楚以后就要及时调整身体，把自身免疫力提高才是硬道理。
阳气不足，该怎么补充？
1、要睡饱
每天睡够八小时，活到八十也没有问题，虽然这有点夸张，但如果从健康的角度来看就能发现。如果你每天都能在23点到1点之间睡觉，那么你的阳气也会充足一点，这个时间段是补充阳气的最佳时间。也就是说，如果每天在这个时间段你都能有一个良好的睡眠，那么早起时才会有精神。
如果到中午的时候，你有了疲劳感，这个时候可以选择休息20~30分钟，就能恢复精神。并且，良好的睡眠质量还有助于身体内毒素的排出来。
2、适当运动
大家也可以最好是选择早上运动，就能很好地吸收太阳散发出来的阳气。你可以根据自己的身体，选择合适自己的有氧运动，例如打太极拳、慢跑等。
3、饮食合理
从饮食上下手。大家也可以从食物中来获取身体所需要的营养，比如韭菜就是不错的选择，再加上猪肉、猪腰等的搭配，就能很好地解决人体阳气不足的现象。
总之阳气是人们身体中的能量之气，一旦缺少，工作和学习都会受到非常大的影响，所以人们一定要注意积极补充，这样体质才能变得更加强壮，文中提到的三个特征，若是出现一个都要提高警惕，积极补充阳气。