《黄帝内经》养生智慧：这五种人，不会老

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真一，中医健康管理师、高级营养师，帮助了超10万个朋友获得健康生活，专注中医养生12年，持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容。

养身不如养心。

《黄帝内经》中讲，一个人延年益寿，保持年轻的秘诀更多的是在心态，而不是药品、保健品。

有五种人，心态平和，身体康健，值得大家学习。

第一种：看轻得失，心神安宁

《黄帝内经》曰：“心者，生之本，神之处也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

心藏神，喜伤心，恐胜喜。

一个人的忧愁和烦恼，直接影响人的气血。

不要太在意得失，不然气血很容易迟滞，所以一个人一旦为俗事所扰，气色就会很难看。

长此以往，身体的毒素垃圾堆积，老得自然更快。

人生不如意，十之八九，生命中的磕磕绊绊，都是再正常不过的事。

少计较一些，保持心神的安宁，才能养护生命之根。

第二种：控制情绪，少动肝火

《黄帝内经》曰：“肝者，八极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阴中之少阳，通于春气。”

肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。

盛怒伤肝。

情绪一上头，怒火中烧，人的肝脏就容易受到损伤。

肝脏一旦受损，人的情绪更加不稳定，更容易发火，这就成了一个恶性循环。

所以，千万不要放纵自己发火，否则只能越烧越大，伤人伤己。

跑步、听音乐、都是平复情绪的好办法，情绪上头的时候，不妨学着冷处理，情绪好转再进行沟通。

第三种：不想太多，活在当下

《黄帝内经》曰：“脾者，仓廪之本，营之居也；其华在唇四白，其充在肌，此至阴之类，通于土气。”

脾藏意，思伤脾，怒胜思。

思虑过重的人，脾胃一般都很差。

脾胃是后天之本，消化吸收不好，人的能量就跟不上。

不断思虑又会加重身体的消耗，长此以往身体就会越来越“虚”。

不要太在意别人的看法，别人可能真的没有那么关心你。

你因为你理了一个难看的发型，觉得同事可能会嘲笑你。

惴惴不安，忐忑不定，其实呢，人家可能根本没注意到你理发了。

人思虑的东西，百分之九十是不会发生的，放宽心就好。

第四种：心态开朗，保持乐观

《黄帝内经》曰：“肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。”

肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。

愁啊愁，愁得白了头。

忧愁的人，头发容易白，皮肤容易长皱纹。

人到中年，家庭、孩子、事业、老人，方方面面的压力接踵而至。

如何保持一个乐观的心态至关重要。

尽自己最大的努力，不忧愁未来，不后悔过去，尽量活在当下。

学着放下，人力有时尽，保持乐观心态，不要太难为自己。

第五种：果敢强健，克服恐惧

《黄帝内经》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气。”

肾藏志，恐伤肾，思胜恐。

我们常说：吓尿了。

这就是因为人处于恐惧的状态下，肾脏无法完成封藏固摄，失去了大小便的控制。

人的肾，贮藏着人的阳气。

一个人胆小懦弱，那么肾脏就不能藏养人的阳气。

所以生活在恐惧中的人，眼神涣散阴翳，意志力薄弱，无法掌控自己的言行。

只有克服恐惧，一个人的身体才能强健，体力才能充沛，精神才能健旺。

保持心神安宁；尽量少动肝火；不要想太多；保持乐观，减少忧愁；战胜恐惧心理。

这就是最好的养生，坚持好这五点，久而久之，你就会看起来比同龄人年轻。不信，你试试。

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