夏天出汗多咋补？喝白水效果不好，不如自制一碗汤

LILI 红龙丹心幸福家 今天

夏季天气炎热，不活动也会浑身冒汗。出了这么多汗，得补水。补水喝什么好呢？饮料之类的有糖分，喝了以后并不解渴，反而越喝越渴，于是很多人选择凉白开。凉白开看似是个不错的选择，以水补水，喝了之后对身体也没什么负担。可是你知道吗，在夏季水分大量流失的情况下，喝白水并不能很快补足身体水分，效果反而没有一碗汤好。

这碗汤到底是什么汤？其实它就是到了夏季就会隆重登场的经典茶饮——酸梅汤。

酸梅汤的好处

如果身体缺水，短时间内喝大量的白水根本没办法被身体吸收，反而会以尿液的形式代谢出来。而酸梅汤就不同，酸梅汤可以迅速补充人体津液。因为酸梅汤是酸的，中医说“甘酸化阴”，意思是甘酸之物才能更好地化为津液进入人体，为人体吸收利用。

酸梅汤因为能迅速补充人体津液，所以适用于夏季气温突然升高，人体发热时饮用。小孩子如果身体发热，小便量少色黄，就说明有内热出不去，时间长了还会造成嗓子痛，这时就可以喝酸梅汤，大人同样适用。

市面上有各种酸梅汤的饮品，有瓶装的酸梅汤茶，冲剂（粉剂），有膏剂，食用的东西，我还是建议大家用眼见为实的原材料自己煮，这样效果好。

酸梅汤还是煮着喝效果更好

红龙丹心酸梅汤由乌梅、山楂干、橘皮、酸枣、桑葚、薄荷熬制而成。这些配料有讲究，我们这个算是改良过的酸梅汤，因为酸枣具有养肝血，宁心安神的功效，对于睡眠也会有很好的帮助作用。

酸梅汤中的酸梅，其实是乌梅，乌梅就是烟熏的梅子，别看它黑黑瘦瘦的不起眼，它的功效却不容小觑，乌梅主要作用是生津，还有收敛的作用。

望梅止渴的典故大家都非常熟悉，曹操的军队人困马乏，嗓子冒烟，曹操在马上将鞭一指，说前面有一片茂密的梅林，生长的梅子又酸又大，军士听完后立刻流出口水，嘴中的焦渴感立马消失了，这足以证明梅能生津。

正宗的乌梅颜色是乌黑的，颜色漆黑有光泽，闻一下有一股烟熏的焦味，这个很重要，是判别酸梅汤是否正宗的一个标准，很多化学品勾兑的酸梅汤，无论如何是搞不出这个焦味的。

无核山楂干，大家都不陌生，不喜酸的小伙伴可能会敬而远之，想起来就倒牙，但是煮汤时放上，再加点冰糖，酸甜可口。

山楂可以消食，特别是消肉食，用来炖肉也特别好，现在的人吃太多的大鱼大肉，胃肠中都有积滞，吃点山楂开胃化积特别适合。

山楂还能够降血脂，而且它降压降脂的作用在全部食品中排名第一，比吃药好多了，有高血压的，您千万千万别错过这个小果子。

橘皮这个药大家都很熟悉，很多调料里都有陈皮的成分，很多小伙伴煲汤、煮茶时非常喜欢放点陈皮，气味芳香沁鼻，令人心旷神怡。

陈皮入肺、胃经，所以陈皮最擅长理肺胃之气，擅长治疗咳嗽、胃胀、胃痛、打嗝、嗳气等肺胃之气不顺导致的疾病。

 

陈皮还有健脾、燥湿化痰的作用，肝气郁结久了往往会导致痰湿郁积体内，而陈皮正好可以将这些痰湿化掉，可谓是奇妙无比。

新疆野生酸枣，这是来提高人体免疫力的，并可以抑制癌细胞的生成。还能够降低胆固醇，强健筋骨，对骨质疏松的患者特别好。同时野生酸枣还能够养阴补虚，祛脂降压。除此之外野生酸枣还能抵抗抗过敏、去除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。真可谓是集众多神奇功效于一身。

桑葚，桑果含有营养物质比苹果，葡萄还要多，同时又具有多种药用价值，女性朋友食用之后，可以改善肌肤质量，从而达到美白肌肤，延缓肌肤衰老的作用。

桑椹善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。

薄荷，能够增强人的食欲，增加胃粘膜的供血量，改进消化功能。一般有食积和胃胀的人也可以通过食用薄荷来改善此情况;

还有能够疏风清热、清热利尿，对于夏天来说薄荷的确是很好的饮品。

民以食为安，希望我们用尽心思做出来酸梅粉，能给您带来不一样的体验，让愉快和健康伴随我们每一个人的闲暇时光！

自制正宗酸梅汤包

动手在家自己煮