脾胃不好百病生，老中医教你三招自检脾胃健康，三个方法改善

大家好，我是中医陈大夫，今天我们来聊聊脾胃问题，教大家如何自己检查自己的脾胃有没有什么问题，该如何调理预防

早上不想起不想吃饭，中午上班随便吃一点，晚上大吃大喝。经常喝一些碳酸饮料，吃一些油炸食品。不注重养生，不运动不健身，有没有觉得这就是你？

虽然我们现在的生活水平提高了，但是人们的脾胃却变得越来越差了，是什么原因造成的，其实大家都非常清楚，因为吃饭不规律，生活不规律。下面我们来通过看人体几个部位检查自己的脾胃是不是受损了？

第一、舌头

通过舌头的颜色是可以查看出一个人的脾胃是不是有问题的，脾胃健康的舌头是淡红色的，颜色过于淡的话是气血不足，舌头颜色太重是湿气太重，如果颜色是紫色，证明身体里面有淤血。还有一部分脾胃受损者舌头非常大，这是因为体内的水湿没有办法正常运转全部积攒在体内，然后导致舌头变大，舌头变大后会和牙齿挤在一块儿，舌头上还会出现齿痕。

第二、口腔

如果一个人长期熬夜，吃饭又不规律，脾胃是没有办法正常运行的，然后导致牙龈疼痛出血，还有一些会出现口臭情况。

第三、眼睛

脾胃不好会导致一个人的气血不足，看上去有气无力，眼睛部分最大的变化就是眼袋非常重，因为眼睛旁边的皮肤是很薄很疏松的，如果坚持一段时间湿气排不出来就会在眼睑处鼓出来，变成眼袋。

想要调理好脾胃其实也没有那么难，下面就来教大家几种调理的方法。

一、饮食、想要有一个好的身体饮食是非常重要的，家中可以常备一些去湿气，健脾的食物，比如说核桃、黑芝麻、豆腐、薏米含蛋白质比较高的东西，蛋白质可以促进红细胞生长，保护我们的脾胃。

二、按摩、一只手压在另一只手上放到肚脐眼的地方，顺时针轻轻揉动。每天一到两次，一次按五分钟左右，可以有效地提高身体抗病能力。

三、饭后慢走、饭后慢走可以增强脾胃功能，帮助我们促进消化。但是饭后并不是指的吃完饭马上开始走，要休息十分钟左右，可以根据自己的情况调理时间，半个小时之内不要做剧烈运动。

今天就给大家分享到这里，希望大家平时不管多忙都要注意自己的身体变化，如果出现异常一定要及时就医。不管再忙也要按时吃饭，注意正确的饮食，适当的运动。

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