运动的好处/小提醒/注意事项，精华版。1...

运动的好处/小提醒/注意事项，精华版。
1、运动是一笔长线投资，坚持10年后，再去对比，那将是一笔多少钱都买不到的财富。
2、运动可以分泌多巴胺，让人感觉到更快乐。
3、运动是一种生活态度，让生活更有质量。
4、运动让人远离舒适区，战胜自己的惰性。
5、运动可以减压，当压力要爆掉的时候，运动可以把压力释放出来。
6、运动让人年轻，有激情。
7、运动有助睡眠，好的睡眠有多么重要，你懂的。
8、运动让中年人远离油腻感，更有竞争力。
9、运动贵在坚持，心血来潮动几天是没用的。
10、初次运动后，浑身酸痛很正常，坚持3-5天后就会好转。
11、不要每天做一样的运动，身体会有适应性。
12、想要有肌肉，必须要配合饮食，并且多做力量型运动。
13、运动后，一定要拉伸，不然肌肉僵硬成块，会更酸痛。
14、运动注意不要受伤，尤其是膝盖，不同的年龄段要注意身体的承受能力。