老中医直言直语：失眠的“源头”是五脏不和...

①入睡困难、急躁易怒、口干眼胀——肝郁化火——疏肝

②彻夜不眠、耳鸣脱发、腰膝酸软——肾阴亏损——强肾

③多梦易醒、睡不踏实、神疲乏力——肺气不足——润肺

④容易惊醒、老做噩梦、心慌心烦——心神失养——养心

⑤时睡时醒、睡眠质量差、不思饮食——脾胃不和——健脾

【失眠的人，睡前不要做这5件事：】

①睡前不要管不住嘴去吃宵夜；

②睡前不要躺床上刷抖音、逛淘宝；

③睡前不要喝浓茶和咖啡；

④睡前不要小酌一杯、也不要吞云吐雾抽上一根

⑤睡前不要为了燃烧卡路里过量运动

【失眠的人，牢记一个中医调理失眠的小金方】

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。

医圣张仲景《金匮要略》：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

金方组成：酸枣仁、百合、茯苓、桑葚、莲子、核桃、大枣、甘草、佛手；

此方凝聚了9种滋润五脏、有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。经过科学配伍，清肝润肺，养心安神、安五脏润六腑。每天喝2杯，赶走失眠烦恼。

买三发五，正好一个周期，安睡无忧。