失眠按摩哪些穴位
失眠按摩哪个穴位，这些穴位来帮你
来源：穴位解码
1、三阴交穴
位置：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功效：该穴具有安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾等功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等症。
做法：食指按压1~3分钟。
2、神门穴
位置：腕横纹尺侧端，尺侧腕层肌腱的桡侧凹陷处即是。
功效：该穴具有镇静、安神、宁心、通络等功效。适用于失眠、健忘、心烦等症，按摩该穴位可以帮助入睡，调节自律神经。
做法：运用大拇指按揉，左右各120次。
3、印堂穴
位置：位于额部，两眉毛头连线的中点。
功效：该穴具有安神定惊，清头明目等功效，适用于头痛、失眠、鼻塞、目眩等症。
做法：双手中指同时叠放在印堂穴上，按压2分钟左右。
4、内关穴
位置：位于前臂掌侧的正中，腕横纹上2寸，在桡侧取腕肌腱同掌长肌腱之间。
功效：该穴具有静心安神、理气镇痛、保护心脏等功效，适用于心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车等症。
做法：将食指、中指、无名指并拢，三指按压1~3分钟。
5. 百会穴
位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
6. 涌泉穴
该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用左右手分别按摩两脚的涌泉穴各100下。
7. 足三里穴
该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。
温馨提示：穴位按摩只是一种辅助手段，要想一冬好安眠，还需进行有针对性的治疗，才能达到令人满意的效果。希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!
中医穴位按摩治疗失眠焦虑
导读：中医治疗焦虑症的常用穴位有：心包经与心经治疗焦虑症常用穴位;心经治疗焦虑症常用神门、少冲;心包经治疗焦虑症常用间使、劳宫、中冲;心包经的病候侧重于神智方面的异常。各种神志病皆可用心包络经穴治疗。
中医所说的“焦虑症”，包括了西医所说的强迫症、抑郁症、焦虑症、恐怖症、癔症、神经衰弱症、疑病症、健忘症、痴呆症、精神分裂症、癫痫病等现代医学多种神经精神科疾病及其他疾病中出现的神经精神症状疾病。神志病除了与脑神经功能异常活动有关外，还与机体的肝、胆、脾、胃的内分泌紊乱和代谢失调有关。配合中西医治疗，“从肝论治”。
中医治疗焦虑症的常用穴位有：心包经与心经治疗焦虑症常用穴位;心经治疗焦虑症常用神门、少冲;心包经治疗焦虑症常用间使、劳宫、中冲;心包经的病候侧重于神智方面的异常。各种神志病皆可用心包络经穴治疗。
少海穴现代常用于治疗癔病、精神分裂症、尺神经麻痹、肋间神经痛等，配后溪主治手颤、肘臂疼痛，配神门、内关、大陵主治癔病。
指压鸠尾能除自卑感和焦躁之情，指压厥阴俞能克服怯弱性格，指压身柱、肩井能治疗抑郁症，指压大敦缓解焦躁情绪，指压眼点、肩井、足三里治疗歇斯底里，指压足三里治疗神经衰弱，指压天柱治疗忧郁症，指压翳风对除慵懒感，指压百会穴、申脉穴增进耐性。
百会、印堂可治疗脑神疾病，治疗情志抑郁之症。
肝郁型按摩选择肝俞、太冲、血海、足三里，肝郁头痛按摩取百会、风池、颔厌、合谷、太冲、侠溪。神道主治神志病。
躁狂常用穴：大椎、定神、强间、鸠尾;抑郁常用穴：巨阙、大陵、劳宫、涌泉、膻中;妄想常用穴：中脘、臂中、神门、三阴交、神庭。
手厥阴心包经 本经一侧9穴(左右两侧共18穴)，其中8个穴位分布在上肢掌面，1个穴位在前胸上部。本经腧穴主治胸部、心血管系统、精神神经系统和本经经脉所经过部位的病症。 [本经穴] 天池 →天泉 →曲泽(合) →郄门(郄) →间使(经) →内关(络) →大陵(输、原) → 劳宫(荥) →中冲(井) 。首穴天池，末穴中冲。天池乳头外侧1寸，当第四肋间隙中。天泉上臂掌侧，腋前纹头下2寸。曲泽肘微屈，肘横纹中，肱二头肌腱尺侧缘。郄门腕横纹上5寸。间使腕横纹上3寸，曲泽穴与大陵穴的连线上。内关腕横纹上2寸。大陵腕横纹中央。劳宫第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下是穴。中冲中指尖端的中央。
郄门穴(又称救急穴)，郄门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转。劳宫穴是一个补养心脏的穴位，掐按劳宫穴，且补养的速度极快。
按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力度。按压按摩右侧足三里的方法，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下按，力度要大。