认识头面部的“美容穴”

此篇文章来源于吕丽【中医望诊】
美丽的容颜有赖于脏腑气血的濡养，经络是联系面部和五脏六腑的纽带。通过针灸、按摩、刮痧等刺激经络穴位，可以给面部输送营养，调节人体阴阳气血的平衡，达到驻颜美容的效果。

认识头面部的“美容穴”

“头为诸阳之会”，“面为五脏之华”。《黄帝内经》说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍”。头面部是经络气血汇聚的地方，14条经络从面部循行而过。手三阳经（大肠、三焦、小肠）从手走头，足三阳经（胃、胆、膀胱）从头至足，它们分别在面部的不同部位交接。心经有支脉到达面部，肝经循行于目下，奇经八脉的任、督二脉以及冲脉、阳维脉、阳跷脉和阴跷脉都到达头面部，头面部的经络分布十分密集。

穴位美容分为局部取穴和全身取穴两种。脸上有很多“美容穴”，运用一定手法，针刺、按、揉这些穴位，可以使皮肤变得细腻柔嫩、延缓或减少皱纹的出现。常用的美容穴位有：

1、百会：在头顶两耳连线的中点。百会位于人体最高处，是全身阳气汇聚的地方。百会的前后左右各一寸处有四个穴位，叫“四神聪”。经常拍敲百会和四神聪可使气血能够更好地供养头面部。

2、：位于额部两眉头连线的中点。中医把印堂称为“魄门”，在面相学属于“命宫”的位置，是看相最重要的部分。印堂是否“发亮”、它的宽窄和色泽变化，往往预示一个人的“运气”。印堂饱满而光明如镜是吉利之相、人逢佳运，晦黯而失去光泽大多预示运气不好或者身患疾病。

3、阳白：位于前额的两侧，目正视时瞳孔直上、眉毛上1寸处。阳白穴可以缓解眼睛疲劳，防止上眼睑下垂，消除额部皱纹。

4、太阳：位于双眼外侧，外眉梢与目外眦之间向后约1横指的凹陷中。长时间用脑，往往会出现胀痛，这是大脑疲劳的信号。太阳穴是缓解疲劳的主要穴位，按揉它可以改善脑部供血，提神醒脑，缓解紧张、焦虑、抑郁和失眠，缓解眼睛疲劳和头痛、牙痛。《达摩秘方》将按揉太阳穴列为“回春法”之一，它具有改善肌肤干燥和祛除色斑的美容功效，使你“返老还童”。

5、攒竹：位于眉头起始、眉内侧的凹陷中。（鱼腰位于眉毛的中点，丝竹空位于眉尾向下的凹陷中。）攒竹又名天门，是阴气化生阳气，地气接纳天光的地方，可以提高视力，改善面部气色。攒竹与膀胱经相通，挤压它可以消除脸部浮肿、促进血液循环、祛除色斑和皱纹。

6、承泣、四白：眼睛直视前方，瞳孔正下方的凹陷处就是承泣穴，四白穴在它的紧下方，仔细摸有凹进去的感觉。这两个穴位可以消除眼睛浮肿，防治眼袋和黑眼圈，对消除颧部皱纹也有很好的效果。

7、颧髎：在外眼角的直下方、颧骨下缘的凹陷处，俗称“脸上的拉皮医生”。一旦面部开始松弛，人的衰老就会特别明显。按摩颧髎可以提升面部肌肉，减缓脸部肌肉的松弛下垂，消除皱纹。

8、下关、颊车：下关位于耳前颧骨两侧向下凹陷的部位，颊车在下关下方脸角拐弯处的凹陷中，咬紧牙齿时这里会出现隆起。这两个穴位是瘦脸的主要穴位，用中指的指腹轻轻按压，能达到很好的瘦脸效果，对肌肤干燥和缺乏光泽也有明显效果。

9、迎香：位于鼻翼两侧旁开0.5寸的地方，在鼻翼沟的凹陷中。鼻唇沟在面相上称为“法令纹”，是威严的象征，按摩迎香穴可以延缓法令纹的产生。按摩时用中指轻轻按压数秒再松开，反复重复来做。迎香属于手阳明大肠经的穴位，对于牙痛和因肠胃湿热引起的痘痘也有很好的效果。

10、承浆：位于下嘴唇正下方的凹陷中，是任脉末梢的穴位。可治疗因妇科、生殖器等疾病及内分泌失调引起的痘痘。很多女性在月经前后长痘、痤疮，承浆穴能够很好地解决这个问题。按摩时两手中指交叉，轻轻按压，力度要均匀，也可以用玉质刮痧板做点刮。

面部穴位按揉最好在饭后、洗浴后和入睡前进行，心情放松最有利于调养。按揉的要点是：穴位要准，动作要柔，用力要适当。洁面后将两手心相对，先搓热手指指腹，然后根据穴位的不同选择不同的手指进行按揉。通常可用拇指、食指或者中指的指尖进行，每个穴位可按两到三分钟，直到穴位酸胀为止。

经常按摩这些穴位可以促进血液循环，使氧气和营养物质涌向按摩部位；保证皮肤组织新陈代谢的正常进行，有利于排泄废物及二氧化碳；刺激皮肤弹性纤维组织，减少面部过多的脂妨，减少皱纹，防止皮肤松弛。

“面为五脏之华”，美容不仅要在面部做功，更应该根据各人的具体情况选择全身的穴位来整体调理。面色苍白大多数是由气血两虚引起的，应该按揉足三里、膈俞、脾俞等穴位；脸上有红血丝、“红脸蛋”是因为肝胃火盛引起的，应该按揉肝俞、胃俞、太冲、曲池、风市等穴位；肾虚的颜面晄白、畏寒怕冷，可以艾灸神阙、气海、关元、肾俞、命门；阴虚的两颧潮红、五心潮热，应该滋养阴血，可以按揉三阴交、太溪、血海。有关这些穴位的具体位置，可以参考经络图和本书“神奇的经络疗法”中的相关内容。http://bbs.zykql.com/thread-2238-1-12.html