【六个方法集中注意力-管理“猴急大脑”】

【六个方法集中注意力-管理“猴急大脑”】

1. 拿一个笔记本
把每天要做的事情排列出来，to do list，减少大脑占用率，更易于集中精神.也便于记录随时灵光一现的灵感.

2. 隐藏及安排物品用途
谚语 “视线之外，大脑之外”。
处理好手机和工作的关系，专注工作，把手机静音、关机、或远离视线.

3. 收拾你的工作空间和电脑空间
整理工作和电脑空间，分类整理，干净简洁的办公环境利于专注.

4. 建立一个有休息时间的安排
参考番茄钟原则，让大脑工作30分钟，休息5分钟.保证工作效率

5. 远离负面情绪
负面情绪只有坏处，没有好处，没遇见最好，遇见了请远离.

6. 养成健康的日常活动规律
你需要养成一个包括良好的睡眠、锻炼、大量水分、健康食物等可以帮助大脑以最佳水平工作的日常生活习惯。规划好你的白天和夜晚，保证健康生活的各个方面都囊括在内。

2019-07-13