一老人常年吃腐乳,身体却发现了这样的变化!
腐乳呢,大家都不陌生,不管是喝粥还吃炖肉啊,来上这么一小块,就会让我们这顿饭菜呢,变的非常美味!
但是,很多人质疑,它是发酵腌制食物啊,到底健不健康,能不能经常吃呢? 来,和美玲一起看一下:
腐乳不健康真是被冤枉的,它所含的有益食用菌啊,既不会伤害人体健康,正确食用呢,反而会对身体产生很多益处呢:
1. 健脾养胃
腐乳经过微生物发酵,将胀气因子就被分解了,从而对肠胃有调节作用。
2.补充蛋白质
腐乳的蛋白质可是豆腐的2倍。
3.降血脂、抗癌
红腐乳中的红曲和大豆异黄酮,能有效地降血脂,预防和抑制白血病,具有抗癌、抗肿瘤的效应。
4.降低胆固醇
腐乳中的蛋白质流水性成分能和胆酸结合,从而能降低人体胆固醇。
5. 预防老年痴呆
腐乳在发酵过程中,会产生丰富的B族维生素和氨基酸。这两种物质对预防老年痴呆有很好的作用。
现在,是不是重新认识了腐乳呢?当然了,我告诉了您好处,也要告诉您怎样吃它,才是对您最大的负责,看看您平时都吃对了吗?
1、适量吃,盐不会超标
平时一天吃一小块的量是正好的,腐乳呢,是微生物发酵产生的,并不会产生亚硝酸盐。
2、腐乳不会致癌
腐乳呢,在制作的时候,是将豆腐中不容易分解的物质分解出来了,本身是不会产生毒素的,何况是致癌呢,而且腐乳的食用霉菌啊,还能够促进有害物质的分解呢。
现在,您是不是可以放心的吃腐乳了呢?它可是比奶酪还健康,比大豆更营养哦!快告诉更多的人吧!
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