相关推荐
-
「开合跳」的21种练法,高效燃脂、强化体能!
点我领外卖红包
-
只要哑铃就够了!1套动作锻炼全身,在家也能增强肌肉力量和体能
只要哑铃就够了!1套动作锻炼全身,在家也能增强肌肉力量和体能
-
公认的脂肪杀手,高效减肥动作,每天5分钟瓦解脂肪,健康瘦下去
公认的脂肪杀手,高效减肥动作,每天5分钟瓦解脂肪,健康瘦下去
-
大肚子最怕的动作,每天20分钟,告别啤酒肚、大肚子。
大肚子最怕的动作,每天20分钟,告别啤酒肚、大肚子。
-
一张凳子练出漂亮腹肌,分享一段在家都可以练的超级虐腹,燃脂的组合动作,每天40分钟,三个月下来效果杠...
一张凳子练出漂亮腹肌,分享一段在家都可以练的超级虐腹,燃脂的组合动作,每天40分钟,三个月下来效果杠...
-
脂肪肝最怕的3个动作!每天20分钟,保护膝盖,快速减脂肪
你怕痛吗?怕,其实怕痛也是好事,因为你知道受伤了,但是我们身体里面有一个器官,他不知道疼痛,当我们身体出现问题时,他是不会表现出来疼痛的,你知道是哪吗? 一.为什么会有脂肪肝 脂肪肝的形成,就是由于内 ...
-
一组拉伸动作,每次20分钟,提高身体柔软度,改善自身体态形象!
你做过拉伸训练吗? 拉伸训练不仅适用于健身人群,更适合中老年人跟学生白领.如今的人缺乏锻炼,长时间久坐导致下肢血液循环受阻,经络肌肉僵硬,关节老化. 我们可以发现小孩子的身体柔软度是最高的,而随着年龄 ...
-
全身塑形,9个动作,每次20分钟,帮你紧致腰腹,提臀瘦腿
在减肥塑形的过程中,我们往往会忽视力量训练,一方面是因为单纯的力量训练减脂效果不佳,另一方面是因为我们对力量训练存在着一定的误区,认为会把自己练成金刚芭比. 而事实真的不是这样的,要想凹凸有致的好身材 ...
-
减脂塑形在家练,8个动作,每次20分钟,帮你瘦腰瘦腿瘦全身
走在减肥塑形的路上,有运动的参与效果才会翻倍,效果才会长效.而运动也不一定要运动健身房,在家就可以,只要我们付出相应的努力就会收到相对应的回报. 虽然说在家运动没有外出跑步自由方便,没有去健身房的专业 ...
-
睡前6个瑜伽拉伸动作,每天15分钟,放松肌肉提高睡眠质量
大家好,我是悠米爱健身. 平时我们都忙于工作,晚上去锻炼之后,只是简单地放松几下就回去了.由于长时间的坐立,加上运动不拉伸,结果就造成肩部.背部.腿部等全身肌肉都有酸痛感,甚至会影响到睡眠和工作状态. ...
-
4种超强爆发力动作,每天坚持20分钟,让你快速打造惊人力量!
4种超强爆发力动作,每天坚持20分钟,让你快速打造惊人力量!