春天万物复苏，是一个生发的季节，阳气也随着旺盛起来，肝脏和春天相对应，也具有生发之性，肝气疏发条达，人体气血才能通畅。
但同时，肝气在春季也容易郁结，不仅影响心情，很多疾病也都和它有关。
点击视频查看专家讲解△
如果肝的疏泄功能失常，肝气郁滞扰动心神，就可能会引起夜不能寐。所以很多人一到春天，就容易睡不好，或者失眠症状加重。肝气郁结的人往往爱生气，同时容易情绪低落。变现为表情淡漠，对什么事情都不感兴趣。但又容易烦、急躁。肝气郁结的病人表现为胁肋胀痛，而且疼痛还容易走窜。如果肝气犯胃，还会出现胃脘疼痛，食欲差。女性患者还易出现咽喉异物感、乳房胀痛、月经不调等症。肝脏是重要的排毒器官，一旦肝脏出问题，各种疾病就容易趁虚而入。下面就给大家介绍几个有助于疏肝解郁、调理肝脏的好方法，抓住立春后养肝黄金期，养好肝脏少生病。做法：以上配方为一个人一天的量，把药材放入容器内，加开水浸泡半小时后饮用即可方解：玫瑰花是疏肝解郁的良药，佛手疏肝又不伤阴，两种药都是性味比较平和的，用做代茶饮效果好又安全。2.代茶饮只是调理方，适用于身体出现了一些肝气郁结的症状，但是还没有到疾病程度的情况，不能代替药物；3.建议身体出现了相应症状时再用这个方子，喝几天症状消失即可停用，不适合天天服用。针对春季情绪不佳、易失眠的人群，可以试试香囊+药枕来改善睡眠质量。合欢花——安神解郁
夜交藤——养心安神
檀香、薰衣草——宁心安神、驱散焦虑
用法：以上药材以1：1：1：1等量放入香包中，可以随身携带在身上。最长一个星期更换一次。
药材：茶叶200-300g、白菊花100g、夜交藤100g、合欢花50g
制法：将用过的茶叶、白菊花、夜交藤、合欢花，洗净晒干，装进小纱布袋里再缝进枕头当中做成小睡枕。半个月到一个月更换一次。
肝气郁结人体的气血运行也会不畅，容易气滞血瘀。给大家推荐5个“快乐穴”，每个穴位顺时针按压10-15分钟，疏肝解郁。外关穴：手臂外侧，腕横纹三指处，缓解胁肋疼痛；
内关穴：手臂内侧，腕横纹三指处，养肝护肝，调畅气血；
合谷穴：拇指、食指掌骨间，又称虎口。缓解疼痛、恶心、失眠；
劳宫穴：手指轻握，中指指尖处；涌泉穴：脚趾向内弯曲形成的凹陷处。这两个穴位按揉可缓解眼干、耳鸣等症状。
风池穴、风府穴、翳风穴：风池穴在后脑发际线处的两个凹陷处，两个风池穴的中间是风府穴，翳风穴在耳垂后的凹陷处。有助缓解上火、头疼等症。
这五组快乐穴操作起来非常方便，对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等症状都有缓解作用。每天按揉这些穴位，对疏肝理气、行气活血、通络止痛都有很好的作用。春季养生先养肝
肝气舒条发达，人才能气血通畅
几个简单的疏肝理气方
助您改善健康
