落枕时怎么自我修复

自己落枕时，对侧方向往床沿外躺好，手自然下垂，慢慢呼吸三四分钟。让身体慢慢扭回来，当场就好。所有受伤，真正受伤的事后，起来太快而受伤。一旦受伤时要保持那个姿势不动，让身体慢慢去适应，再慢慢起来，就不会受伤。受伤时气血还没有习惯。~倪海厦