调查1000多名百岁老人发现：长寿的人并不都爱运动，但确实有共性

不管是哪个年代，长寿都是人们的追求，就连秦始皇、汉武帝那样的帝王也不能免俗。到如今我们就知道了，这世界上根本不存在长生不老的仙丹妙药，那为什么有些老人能活到100多岁呢？他们的长寿秘诀是什么呢？为了寻找这个问题的答案，有研究团队调查1000多名百岁老人，发现他们确实有共性，但并不是大家所想的爱运动，或者饮食吃得健康。

调查发现：长寿之人的共性在于“心态好”

情绪是一种心理活动，大家对林黛玉应该很熟悉，她就是典型的抑郁成疾，稍微有点心思就吃不下，睡不着，最后郁郁而终。要说保养身体，没有什么比心态好更有效，它是一味不用花钱的良药，可以治愈人心，帮助我们保持平和的心境。

《黄帝内经》中提到过“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气”，由此可见情绪对人体的影响。在现实生活中也能看到，有的人经常生气发脾气，于是气得自己肝疼、血压高，还有的人形容自己“肺都快气炸了”，可以说50%以上的疾病和情绪有关，如果整日沉浸在不良情绪中，我们的身体也会发生变化，比如说月经不调、皮肤长斑、甲状腺功能亢进、肝火旺盛等等。

科学家研究发现，情绪和多种疾病有关，慢性胃炎、关节炎、动脉硬化等等，仇恨、抱怨、内疚、悲痛这一系列负面情绪都可能导致免疫系统功能降低，激素不能发挥正常水平，时间长了身体就容易生病。

心态好为什么会使人长寿？

89%的百岁老人说自己长寿的秘诀是心态好，其中一半以上的人说自己最讨厌多管闲事，每天过好自己的小日子，不去想烦心的人和事，人老了开心度过每一天最重要，现在每天的任务就是让自己快乐，其他的都不去管。

其实所有的情绪都有迹可循，有一定的科学道理。当大脑感觉快乐的时候会释放多巴胺，起初科学家们以为多巴胺只参与合成肾上腺素，进一步研究后发现，多巴胺和内啡肽还与大脑的感觉有关系，人的感情就是它们产生的化学反应。

多巴胺和内啡肽就是大脑的快乐因子

多巴胺有它自己的一套“奖励机制”，它不管这件事本身会不会产生快乐，只负责对该事产生快乐的想象，以此来推动你去做。它分泌得越多，你就越快乐，这也是你为什么吃甜食、玩手机停不下来了的原因。而内啡肽就显得稳重多了，它带来的更多的是幸福感，一种让人身心安宁的舒适感。

那么如何能让自己保持好心态？

首先就是要多思考，对人生有所追求，不停地学习、用脑，让大脑保持思考状态，你可以做绣花、做手工、拼图、看报纸，只有让大脑活跃起来，才能延缓脑部衰老。其次就是乐于奉献，有好吃的给他人分享一点，别人需要帮助的时候给予适当帮助，经常做善事心里也会有幸福感。

我们不是独行侠，所以和他人的关系也很重要，在与家人朋友的日常相处中要保持冷静，不要说出让自己后悔的话，心平气和地交流也是健康长寿的秘诀之一。