一个极具观赏性的瑜伽体式，开胸又美背，你解锁了吗？ / 开普饭

练瑜伽,经常会有伽人问:我是初学者练什么体式好?事实上,对于初学者来说,做一些基础的简单的瑜伽体式,就是最好的. 今天给大家推荐20个适合初学者练习的基础瑜伽体式,一起来看看吧: 1.幻椅式 . 山式 ...

肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方. 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾.富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小 ...

大多数人对于瑜伽的印象通常是柔美的.舒缓的.轻松的,然而瑜伽其实也可以很动感. 01 女人为什么要练习力量瑜伽? 力量瑜伽相对于其他瑜伽而言,运动节奏更快,更强调身体力量和肢体灵活性的锻炼,经常练习, ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号全身都很瘦,只有肚子很多肉? 想要平坦的小腹?想穿性感的露脐装? 试试这7个瑜伽体式吧,瘦腰虐腹超级爽! 1.斜板式瑜伽人(y ...

小梅练习瑜伽运动已经半年多了,刚学习瑜伽是进步特别快,最近小梅的练习似乎遇到了点儿问题,总觉得停滞不前了. 无论怎样加强训练进步都收效甚微,很多动作都无法做到标准体位,腰部和膝盖根本无法配合动作达到要 ...

如今,工作.社交.娱乐.生活无时无刻都离不开手机,"低头族"的身影也是无处不在,因此,本应是随着年龄的增长,钙质流失等因素引发的颈椎病也日益年轻化. 长时间对着电脑.低头玩手机,导 ...

瑜伽狂野式(wild thing pose),是一个极具观赏性的体式,经常练习狂野式不仅能打开胸腔,同时能有效减少背部脂肪! 练习狂野式,你会感受到身体前侧的充分舒展,同时这个体式需要极好的手臂.核心 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号弹力带,在瑜伽课程中很常用到,例如:开肩.美臀课程中都会用到,今天带来的这组弹力带练习伽人们平时应该较少接触. 这套弹力带练习序列一共9个动作, ...

这个图表也是近期才上架的,非常简单而又极富动感,你可以先在AppSource中加载这个自定义图表: 它需要的字段很直观,x轴.y轴,气泡大小,以及播放轴字段等,以展示部分国家近100年来平均寿命.GD ...

#不可错过的好书# 这是一本极具观赏性又兼有实用性的教程.大家在书中不仅能欣赏老师非常多的写意作品画作.还能学到国画中色彩的调和方法.线条的表达方法和绘制技巧等干货内容!<清雅之心新田小写意& ...

今天偶然看到了某位先生写的,关于岳云鹏八字的文章,粗略浏览了一遍,我觉得很有必要给大家分享一下本人的看法.为了方便大家阅读,那位先生的原文,我用绿底的截图表示,图片下面是本人的解释. 网传小岳八字: ...

隐丹参酮想必很多人比较陌生,但是丹参这味中药应该比较熟悉.丹参,是一味传统的中药,具有祛瘀止痛,活血通经的作用,在中药中有"一味丹参,功同四物"的说法,丹参在中药中的地位由此可见一 ...

这趟果业万里行走了半月有余,重点走访金沙江干热河谷的水果产区,宾川的葡萄.永胜的沃柑.华坪的芒果.米易的枇杷以及元谋的水果都让我留下深刻的印象.与其他产区相比,这里的光热资源极其充沛,但极端气候也非常 ...

一个极具观赏性的瑜伽体式，开胸又美背，你解锁了吗？