这样东西大部分中国人都吃超标了近一倍！
世卫组织建议成人每日食盐量不超过5克，以促进血压健康，降低心脏病和中风的患病风险。而最新数据显示，中国人均每日烹调用盐9.3克，几乎是推荐摄入量的两倍!
盐吃多了确实会造成钙流失
研究证实，肾脏每排出2300毫克钠(相当于6克盐)，同时就会丢掉40～60毫克的钙。一些有关高血压的研究也提示，钠摄入量高，不仅是升高血压的因素，也是促进人体钙流失和提高肾结石风险的因素。
盐吃多了确实会增加钙流失。但引起骨质疏松症的原因有很多，只单单认为是吃咸菜就导致骨质疏松症的说法过于夸张。
每天一撮盐就够了
让我们一起来看看世卫组织简单实用的减盐小贴士吧！
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来源：骨科大夫综合编辑整理
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