想要不生病，先顾免疫力

八卦象数疗法 2015-09-06

“免疫力”，就是保护人体不受各种病原微生物侵害的能力。

提升免疫力的最好方法就是均衡的饮食，供给免疫系统充分的原料，让它根据身体需要进行各种不同的生化作用。

ONE， 全食物，一切健康的答案

精致食品、多肉少蔬果、甜食当道、过多的加工食品……

这些你我再习惯不过的饮食习惯，

却可能让人一不小心就将许多致病因子全吞下肚。

人类自作聪明的磨掉这里、削掉那里，

很多该吸收的营养都在精致过程中消失了，

让食物与生俱来的保健功效大打折扣。

全食物，就是天然完整、未经加工精制的食物，

如蔬果、豆类、坚果或全谷类等，保有人体所需的完整营养，皮和籽更是含量丰富。

破除错误的饮食习惯和迷惑

把握当令、均衡、多元三大原则摄取全食物，

减少不必要的烹煮加工程序

让各种营养素互相搭配、发挥协同综效

你就能吃出多彩多滋，摄取营养最大值！

怎么吃，才能提升免疫力？

多吃全食物

也就是天然完整未经加工精制的实物。！！！

（ps，想了解更多营养，且等小张下回继续 嘿嘿……）