久坐危害心脏【转载】

久坐危害心脏

发表者：吴志俊 1083人已读

很多心梗和心衰病人在得病后就小心翼翼，“闻动色变”，每天刻意减少运动量，养成了以静坐和卧床为主的生活方式。

其实这是错误的。吴医生团队最近在<欧洲预防心脏病>杂志上发表了本团队最新的一项研究。每天久坐超过4小时的心肌梗死的病人，比久坐少于4小时的病人死亡率要显著提高。

什么是久坐时间？就是每天坐着开车，看书，写字，打电脑，玩手机，看ipad，听音乐，做手工等等的时间。如果躺着，危害和坐着也是一样的。

久坐行为容易导致深静脉血栓，肌肉萎缩，间接导致糖脂代谢紊乱，加重心衰病情。

所以希望广大病人养成运动的良好习惯。并非是要求大家从事强体力劳动。而是希望可以尽可能减少久坐行为。做家务，打太极，遛狗遛鸟遛娃，散步，等等都是有益心脏恢复的。如果是老人行动不便或者心衰比较重无法自行运动的话，可以借助拐杖，康复椅，或在家人的搀扶下尽量保持直立或者漫步。若感觉胸痛或者气促，及时停下来休息，待症状缓解后，再行运动。