如果说多巴胺是代表着欲望狂躁，那么内啡肽...

如果说多巴胺是代表着欲望狂躁，那么内啡肽就代表着内心的平静温和。让我们从心理学的角度，解释一下为什么要学会“拒绝多巴胺，拥抱内啡肽”。

诺贝尔奖获得者罗杰吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域是学习和记忆的区域。内啡肽可以提高学习成绩，加深记忆。同时内啡肽也能对抗疼痛,振奋精神，让人变得积极向上。内啡肽被称为精神“镇定剂”，让你保持冷静和理智。

然后内啡肽的产生是很吝啬的，需要付出心血与汗水。比如说你高中三年的努力，最终考上理想大学；日复一日的运动，最终成功减肥；奋斗多年努力工作，买上了属于你的房子，从此不再漂泊。我相中那些时刻你的内心不是狂喜自得，更多的是平静，内心充满成就感的去审视你奋斗所得来的一切，那些时刻你的内啡肽肯定是激增的。

随着心理学的更深刻的研究以及现代科学的长足进步，越来越多的心理学家提出“拒绝多巴胺，拥抱内啡肽”的口号。

经过大量的实验，我们发现，提高内啡肽分泌的方法是运动和克服困难，特别是在你坚持不住的时候决定再坚持一下的时候，不知道你是否有长跑的经历，当你跑得很累很累想要放弃的时候的时候，你选择了坚持，然后突然一一个时间点你又充满了精神，有了力气，其实这个时候就是内啡肽的分泌起的作用。

上期我说过，内啡肽是人心理痛苦时的补偿机制，多巴胺是“奖励中枢”陷阱。在现在这个快餐化的娱乐时代，哈哈大笑不再代表着幸福，只是说明多巴胺在作怪，当多巴胺消去，你会更加失落，空虚，然后迫不及待的，不由自主的去寻找下一次“电击”。一位伟人说过“幸福是奋斗出来的”，奋斗大多代表着付出，痛苦，但是请勇敢的迈出去，选择开始，坚持不下去的时候再坚持一下，让内啡肽飞一会儿，相信你一定会遇见一个更加安静却有内心充足的自己。

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