妇科医生：女性气血不足爱长斑，常用这些食材，效果赛过生姜！
妇科医生：女性气血不足爱长斑，常用这些食材，效果赛过生姜！
健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
当归的基本作用：
1、抗衰老斑：当归被称为美容产品--''女人脸药''。女性闭经后，脸上经常会出现大量黄褐斑或蝴蝶斑。在此期间，她们可以适度地吃一些当归。当归具有活血化瘀的作用。中年后，身体的血液循环速度减慢。经常吃当归能促进血液循环。好的时候，颜色自然好，毒素也少，色斑自然减少。
2、补血养气：赵老说，六十岁以后，人就会慢慢变弱。如果身体经常出现头晕、疲劳、变黄、美白等症状，即气血虚弱，当归非常适合气血不足的人，补气补血可以吃当归和黄芪，黄芪可以补气补肺，补气补血，当归可以补血补血，从而达到杨声阴龙益血的功效。
3、其他功效：当归除上述两种主要功效外，还具有润肠排便、调经活血、维持子宫、抗癌、抗衰老等功效，对人体有许多好处，如月经不规律、经期不稳、便秘、头痛头晕、气血不足等，但由于其中一种药材不宜大量食用，需根据医生的指示服用，另外，孕妇最好不要吃。
如何吃当归：
1、益气健脾当归汤：当归、党参、枣、鸡、枸杞、枣、盐、姜。清洗所有原料，取下红枣芯，切下约2片生姜，然后将所有原料放入锅中，加入水，在出锅前加入少量盐。当归具有活血化瘀作用，枸杞、莲子、枣具有补肾健脾益气作用。有几种成分能补血调血、健脾补肾、益气等。
2、健美补血当归汤：备取仁枣、当归、党参、肉桂干、红糖、枸杞、鸡蛋。将鸡蛋煮熟并剥去皮，然后将红糖以外的其他原料放入锅里半个小时左右，然后在出锅前4分钟加入红糖。当归有光斑美，有红枣、枸杞、红糖补血的功效，几种成分加煮汤，具有活血、美容、防长斑等功效，建议在月底饮用，每周2-3次。
妇科健康是许多女性关注的话题。中年以后，随着年龄的增长，身体经常出现气血不足、长斑、头晕等症状。赵老认为，女性应该注意补气补血。很多人都知道生姜具有驱寒祛湿的作用，对女性健康有很大的好处。但是，虽然生姜是好的，不应该在秋天吃，但最好用当归代替生姜，而不仅仅是补血补气。还有美貌。
气血不足的人，在日常生活中应注意以下几点：
1、一天喝两杯茶
喝茶不是给你喝好龙井乌龙，让你和一些能补气补血的茶。如枣、阿胶、人参、山药等都是补气补血的好东西。用柞蚕制成的止坤灵饮料，不仅能有效地改善气血不足、粗糙皮肤、月经不规则、子宫冷痛经等引起的深黄脸，而且对气虚疲劳、头晕和心悸、腰膝酸痛、失眠、水果等也有很好的疗效。
2、适当调整，不要过度劳累
人的血液循环与心脏有关，大脑的血液是由心脏不断供给的。如果你想得太多，就会消耗你的心和血，所以血虚体质的人不应该过多地使用大脑。一旦你感到厌倦大脑，你就必须调整，听音乐，看风景，这样你才能快乐，疲劳感就会慢慢消失。
3、经常参加体育锻炼
经常参加体育锻炼，但运动量不容易过大，与太极拳、八段锦、气功等传统健身活动相比，运动的选择更好，还可以进行郊游、踩绿，这样不仅可以呼吸新鲜空气，而且还能运动你的肌肉和骨骼。