颈椎不好，健康难保！两个动作保养颈椎，缓解颈肩疲劳，超实用！~
颈椎病虽然是常见的疾病，却照样有可能致残甚至致死！专家将颈椎病分为“雷声大雨点小”型和“和风细雨转暴风骤雨”型，前者虽然疼得厉害，但是活动什么都不受影响，后者一开始只是手麻，不舒服，但如果碰到一些外力的撞击，就可能危及生命。那么在日常生活中，我们如何区分这两种颈椎病，又该如何保护颈椎呢？
“雷声大雨点小”型的颈椎病其实就是神经根型颈椎病，一般症状重，但是病情轻；
“和风细雨转暴风骤雨”型的颈椎病是脊髓型颈椎病，一般症状轻，但是病情重，它是颈椎病中比较严重的一种，有瘫痪的可能，比如脊髓型颈椎病患者在开车的时候，一个突然的急刹车就可能会导致严重的后果。
因为患者的脊髓受到压迫，急刹车时引起的颈椎活动都可能导致脊髓损伤，导致患者发生灾难性的瘫痪，也就是说脊髓型颈椎病的患者时刻处在危险之中。
如何区分这两种类型的颈椎病呢？有两个简单的自测方法，您可以试试！
两种自测方法都需要两人配合，测试过程中注意动作轻柔，力量不能太大。
自测方法1：
检查者把被检查者的一只手轻轻托起来，然后用食指和中指把被检查者的中指夹住，轻轻地叩击指盖。重复对另一只手的检查。
如果被检查者出现手指的弯曲或者类似螃蟹腿般的、不能自控的动作，说明颈椎可能存在脊髓型颈椎病，需要尽快就诊。
自测方法2：
被检查者向前站，检查者站在被检查者的侧面，一只手轻轻地推被检查者的头部，另一只手轻轻向外拽被检查者同侧的手腕，然后重复对另一侧的检查。
如果被检查者出现胳膊的麻木、手的麻疼，说明可能存在神经根型颈椎病，也建议尽快就诊。
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如果您出现下面的这些情况，说明您的问题可能已经很严重了，一定要及时去医院治疗。
①颈肩部和上肢持续麻木、胀痛不能缓解，昼夜不停加重，反复发作影响日常生活工作；
②手部没有力量，精细动作受限，比如拿筷子不灵活了，或者走路发飘像踩棉花。
颈椎病和脑梗的某些症状相似，如何区分呢？
范涛 副院长
脑梗的患者会出现偏侧性的症状，要么左侧，要么右侧不能动，还会有单侧的眼皮耷拉，口眼歪斜；而颈椎病只有四肢和躯干部分的症状，不会出现面部的变化。
范院长推荐大家在颈椎劳累的时候，做一做后仰头部的动作，可以缓解颈部肌肉的疲劳。
范院长提醒，在睡眠的时候也应注意把脖子承托好。
在坐着和卧着的时候，还要注意哪些保护颈椎的小细节呢？
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在生活中，如果我们拎一些重物，超出自己的承受的范围就可能诱发一些肩颈部的不适，专家也和大家分享了正确提重物的窍门：先下蹲，上身保持直立，然后抓起重物起来。
颈椎不好，也容易引发高血压
这类高血压患者脖子后面有
明显的鼓包和褶皱
针对颈源性高血压
程凯教授有一套保健操
既能降压又能缓解颈椎不适