梨状肌综合征睡觉怎么睡 掌握正确睡姿改善梨状肌综合征

更新时间：2020-04-08

梨状肌综合征可能有很多人没有听说过，这是 一种引起坐骨神经痛的常见疾病。患者会因为梨状肌的充血、水肿，刺激坐骨神经，从而出现臀部和下肢疼痛的症状。梨状肌综合征是坐骨神经在臀部受到卡压，因此掌握正确的睡姿是能够缓解患者疼痛症状的。今天就来教大家梨状肌综合征睡觉怎么睡？

梨状肌综合征患病情况不一样，采取的睡姿也不同。比如患者是右侧梨状肌综合征，那么睡觉时采用左侧卧位就会加重疼痛感，这时就需要换成另一边，疼痛会稍微减轻。所以患者应该根据自己的病情来采取最合适的睡觉姿势，下面就详细介绍一下梨状肌综合征的正确睡姿。

1、仰卧平躺姿势：患者睡觉时可以采取仰卧平躺的姿势，双腿稍微分开一点角度，使梨状肌处于放松的状态，但是不要分开太多，会使疼痛感加剧。这个姿势还可以放松腰部和臀部的肌肉，改善梨状肌被压迫的状态，从而缓解疼痛。

2、侧卧位姿势：就像前面所说的一样，患者要根据自己的疼痛部位选择侧卧方向。侧卧时可以将患病侧的髋关节以及膝关节弯曲，身体蜷缩到一起，就像婴儿在母体中一样，这个姿势能够有效地放松梨状肌，减轻患处的疼痛感。

梨状肌综合征患者采取以上两种睡姿能够有效缓解疼痛，增加睡觉时的舒适感，有利于睡眠。同时患者在睡觉时应该尽量使用柔软的床垫，平时坐着的时候也应该选择软垫子。患者在早期出现疼痛症状时就应该去医院就诊，可以采取药物，针灸，按摩等方式进行治疗，治疗过程中要多休息，减少活动量，避免干重力活，以免加重病情。