秋燥伤肺少吃辛

秋季雨量相对较少，吹风基本还是干热风，这时空气干燥，湿度小，也就是所谓的“秋燥”。“秋燥”又分为两类：一类是夏季刚过，天气仍然较热，早晚温差较大的“温燥”；另一类的天气是真正凉爽下来的“凉燥”。

像现在上海的气候就属于明显的“温燥”气候，在这样的气候条件下，进补就适合用一些较为“温润”食物，如：山药，百合，银耳，猪蹄，莲子，藕，梨，枸杞，菠萝，甘蔗，蜂蜜，豆浆等，少吃辛辣食物，如葱，姜，辣椒，胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。

夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用。

九，十月份，气温逐渐下降，进入“凉燥”，这时食用木耳，苹果，葡萄，山楂，牛奶等食品是不错的选择。当然，无论是“温燥”还是“凉燥”都一定要注意进补的平衡，要将平补与滋补相结合，充分注意微量元素以及维生素的补充，从而取得理想的效果。