上焦火,下焦寒,中焦不通疾病生!打通三焦经的简单方法,赶紧看~

三焦,为六腑之一。与其他五脏五腑不同的是,三焦没有一个确切的具体器官与之相对应。位于躯体和脏腑之间的空腔,包含胸腔和腹腔,是一个大腑,具有“孤府”之称。

三焦经是什么

三焦,是脏象学说中的一个特有名称。三焦是上焦、中焦、下焦的合称,为六腑之一,属脏腑中最大的腑,又称外腑、孤脏。主升降诸气和通行水液,在五行属火,其阴阳属性为阳。

▲价值连城的三焦经动态图

三焦经

三焦经与“气”的健康

手少阳三焦经,经脉分布于上肢外侧中间、肩颈和头面,其络脉、经别分别与之内外相连,经筋大体分布于经脉的外部。

三焦经异常时,会出现下列症状:耳鸣、耳聋、咽喉肿痛。

三焦经主治有关“气”所发生的病症:自汗出,眼外眦痛,面颊肿,耳后、肩臂、肘部、前臂外侧均可发生疼痛,小指、无名指功能障碍。

三焦经主要穴位简介

手少阳三焦经,从手走头,起于无名指尺侧端的关冲穴,末穴为外眼角的丝竹空穴,左右各23穴。

三焦的大体划分

人体的其他脏腑器官均分布于三焦之中,将躯干划分为三部分,如下:

上焦:

指横膈以上内脏器官,包括心、肺。

上焦如天,上焦如雾,形容上焦心肺敷布气血,犹如雾露弥漫之状,灌溉并温养全身脏腑组织。

中焦:

指横膈以下至脐内脏器官,包括脾、胃。

中焦如地,中焦如沤(òu),沤是浸泡的意思,形容中焦脾胃腐熟、运化水谷,进而化生气血。

下焦:

指脐以下至二阴部位,包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞等。

其中肝脏,按其部位来说,应划归中焦,但因它与肾关系密切,故将肝和肾一同划归下焦。

下焦如海、下焦如渎(dú),是说下焦的主要生理功能为传导糟粕,排泄二便。

三焦的生理功能

1、通行元气

元气(又名原气)是人体最根本的气,元气通过三焦而输布到五脏六腑,充沛于全身,以激发、推动各个脏腑组织的功能活动。

故曰:“三焦者,人之三元气也,……总领五脏六腑营卫经络,内外上下左右之气也。三焦通,则内外上下皆通也。”(《中藏经》)。

2、疏通水道

“三焦者,决渎之官,水道出焉”(《素问.灵兰秘典论》)。三焦能“通调水道”(《医学三字经》),调控体内整个水液代谢过程,在水液代谢过程中起着重要作用。

三焦为水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦气治,则脉络通而水道利。

3、运行水谷

“三焦者,水谷之道”(《难经.三十一难》)。三焦具有运行水谷,协助输布精微,排泄废物的作用。

“上焦开发,宣五谷味,熏肤,充肌,泽毛”(《灵枢.决气》),有输布精微之功;

中焦“泌糟粕,蒸津液,化其精微,上注于肺脉”(《灵枢.营卫生会》),有消化吸收和转输之用;

下焦则“成糟粕而俱下人大肠,循下焦而渗入膀胱”(《灵枢.营卫生会》),有排泄粪便和尿液的作用。

综上所述,三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程,所以三焦为“五脏六腑之总司”(《类经附翼.求正录》)。

三焦的生理特性

1上焦如雾

上焦如雾是指上焦主宣发卫气,敷布精微的作用。上焦接受来自中焦脾胃的水谷精微,通过心肺的宣发敷布,布散于全身,发挥其营养滋润作用,若雾露之溉。故称“上焦如雾”。因上焦接纳精微而布散,故又称“上焦主纳”。

2中焦如沤

中焦如沤是指脾胃运化水谷,化生气血的作用。胃受纳腐熟水谷,由脾之运化而形成水谷精微,以此化生气血,并通过脾的升清转输作用,将水谷精微上输于心肺以濡养周身。因为脾胃有腐熟水谷、运化精微的生理功能,故喻之为“中焦如沤”。因中焦运化水谷精微,故称“中焦主化”。

3下焦如渎

下焦如渎是指肾、膀胱、大小肠等脏腑主分别清浊,排泄废物的作用。下焦将饮食物的残渣糟粕传送到大肠,变成粪便,从肛门排出体外,并将体内剩余的水液,通过肾和膀胱的气化作用变成尿液,从尿道排出体外。这种生理过程具有向下疏通,向外排泄之势,故称“下焦如渎”。因下焦疏通二便,排泄废物,故又称“下焦主出”。

综上所述,三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程,所以三焦是通行元气,运行水谷的通道,是人体脏腑生理功能的综合,为“五脏六腑之总司”(《类经附翼.求正录》)。

三焦经是人体健康的总指挥

《黄帝内经》中记载:“三焦经主一身之气。”百病从气生,三焦经的症状多与情志有关,肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经泄出。脾气暴躁的人,打通此经,不仅可以疏泄“火气”,“暴脾气”自然不见了,所以三焦经便成了身体的“出气筒”。

三焦不通老病缠身

三焦理周身之气,是人体五脏六腑的首领,三焦与人体内分泌系统和微循环血管网有密切联系。三焦不通,是各种慢性病根源。

中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂,虚实互现,多脏受累”,究其根本就是“三焦不通”,三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。

上焦不通

就会造成经络淤堵,气血凝滞,出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。

中焦不通

就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。

下焦不通

肝肾功能受阻,就会造成男性肾虚、前列腺疾病,女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。

三焦是个复杂系统,仅用单味或几味药物搭配。根本不能适用这个多样的系统。对老年人患多病、大病、顽固病的治疗,必须融数方为一方,合数法为一法。只有选择一种能科学、有效同时治多种疾病的疗法,调理内分泌,平衡阴阳,补充元气,这样才能逐渐康复。

三焦经的调理方法

三焦经的最佳按摩时间是亥时(21:00-23:00),亥时又称人定、定昏,此时夜色已深,人们已经停止活动,是时候安歇了。此时宜心平气和、入睡、调理三焦经;忌熬夜、生气、饮茶。

1.多吃面食

饮食,建议多吃面食。另外,可食用莱菔子、山楂、燕麦、小米、荞麦、莱菔子等健脾养胃的草本成分,帮助促进消解中焦食积,贯通上中下三焦,维持气血和畅。

2.做养生操

健康养生操中的第一式,“双手托天舒筋骨”,源于健身气功八段锦中的“双手托天理三焦”,常做这一动作,有助于调理三焦。

3.穴位按摩

用拇指点按三焦经上的穴位,力量由轻到重,以穴位下有酸胀感为度:

关冲:关冲是三焦经这个“出气筒”放气的地方,既能排浊气,还能去火、改善咽喉炎;按摩时,可用指甲掐或用指节硌,持续2-3分钟。

阳池:是积蓄人体阳气的“池子”,一揉阳池穴,身上的阳气就会被激发出来,体内的阳气也会运转起来;用拇指按揉阳池2-3分钟。

外关:阳池传的阳热之气,在此因吸热而进一步胀散,出于穴外。长按有助于清热解表,主治感冒头痛、颈椎病、落枕。用拇指点揉外关,力量由轻到重,以穴位下有酸胀感为度。

4.拍打三焦经

敲打三焦经,气顺百病消。入睡前是敲打三焦经的最佳时机。

取立位或坐位,右臂伸向左侧,使右手正好处于左侧腰部上下,然后用左手手掌,从右臂肩膀开始,沿右臂外侧三焦经的循行部位从上往下拍打,直至手腕部位。

注意,动作要快慢适中、略微用力,振动三焦经的经络,左臂与右臂拍打方法相同,每侧进行3-5分钟。

5.揉腹

揉腹,可以把密布在腹部的各种管道疏通开,尤其是淋巴管,当淋巴疏通以后,中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉,肚子也就慢慢变软并且塌下去了。

中医高人常说的:“肚子软如棉,百病都不缠”,就说明中焦通了。

揉腹操作:双手叠起,掌心贴在肚脐上(男的左手在下,女的右手在下),两手叠放在一起用掌跟按揉小腹,也可用拳头按揉。

双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左→下→右→上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动,揉72次。再反过来逆时针揉72次。

绕脐揉腹运转的圈数可多可少,顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。

揉腹注意事项:孕妇以及月经期女性慎用。

6.修生养息

亥时(21:00-23:00),十二时辰中最后一个,是人们安歇睡眠的时候。此时如果不想睡觉,可以听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但还是建议不要超过亥时睡觉,这样百脉可得到最好的休息,对身体、美容十分有益。

7.三焦经是人体无言的神医

三焦经分布在人体体侧,就像一扇门的门轴。所以中医学里有一种说法叫做"三焦为枢",也就是枢纽的意思。

许多病痛潜伏在三焦经上,只要学会运用三焦经这个无言的"神医",就会对养生祛病起到意想不到的功效!例如掐中渚穴可以治小

腿抽筋,掐支沟穴可以治胁痛岔气,掐液门穴可以治口干咽痛。

我认识这样一位老年朋友,他比较爱发脾气,情绪总是不稳定,而且一紧张就胸闷,平时与邻里甚至老伴常有争吵,之后他就会莫名地胸闷憋气。厉害的时候,胸口就像上了铁箍,喘息不得。经过西医多次体检也没查出一点毛病,都认为他是神经太紧张了!有一次,他与别人一起玩麻将,旁边有人在给他支招的时候无意间用拳头捶了他的胳膊一下,原本是无意之举,而且这个人的力量很轻,结果他却痛得不得了,捂着肩膀直叫疼:"哎哟,你轻点,我这老胳膊老腿哪经得起你这样打!"其实对方根本没用力,打牌的人也觉得他大惊小怪,不就轻敲了一下胳膊嘛,哪至于这样?大家都知道他平时脾气不好,爱为小事生气,以为他这次还是如此。

可看他又不像是故作姿态。我当时正好也在场,感觉很奇怪,以我对经络的了解,我认为他的三焦经上肯定隐藏着什么疾病,于是便暗里决定要给他治一治,于是我在旁边用手突然按了按他的痛处,他疼得直咧嘴,准备转过身来就骂,可当他看清是我时,愣了一愣,然后带着疑惑的表情问我:"萧医生,原来是您啊!这是怎么回事,你为什么要突然按我的胳膊?"我没有回答他的问题,而是问道:"先别说这个。你现在感觉怎么样?"他高兴地说道:"您一说,还真是的,我刚才还胸闷得很,经你这一按,倒是痛快多了。"边说边自己按摩起被敲疼的那块肌肉,结果,胸闷很快就完全消失了。

此时,我注意观察了他的上臂被敲疼的地方,果然如我所料,是三焦经上的消泺穴,他的胸闷是上焦气郁而成。

三焦经既然这么神奇,那么,我们又该怎么应用它进行养生保健呢?

我的建议是:

第一,循经按揉或敲击。

三焦经是看不到摸不着的一个东西,该怎么理解它呢?其实,三焦经所治的这些病基本上都是经络循行所过的地方的一些病。三焦经是主枢,是门轴,不管是外面的东西要进去还是里面的东西要出来,都得经过门,都得转门轴,所以三焦经也能用在其他一些病的治疗和预防当中。那有些人或许会问:那什么时候揉三焦经最好呢?三焦经的气血在亥时达到顶峰,也就是晚上9点~11点,这时候不管是工作还是休息的人都会犯困,所以选择这个时间段按揉三焦经,对全身都有很好的保健作用。

第二,重点穴位的按揉。

三焦经在针灸临床上的应用一般以治疗发热、外感风寒或者面瘫以及耳聋耳鸣等比较常见。在自我保健中的应用不及临床上那么多和广,大家只要掌握常用的几个重点穴位,如支沟、肩髎、翳风、耳门等就可以了。

另外,我在这里再告诉大家一个非常简单的调理三焦经的办法,那就是八段锦中所谓的"两手托天理三焦"。具体的做法是:直立,两手心朝上,两臂从体侧缓缓上举至头顶上方,手指相交叉,内旋翻掌朝上撑起。同时两脚跟尽量上提,仰头,眼看手背。然后,两掌外旋翻转手心向下,屈肘松肩,分手垂臂。同时脚跟下落着地,还原成直立预备势。

「双手托天理三焦」预备姿势:立正,两臂自然下垂,目视前方。

方法如下:

两臂由体两侧慢慢上举,至头顶上方时,十指交叉相握,掌心向下,目视上方;

头向后仰,翻掌心向上,用力上托,臂肘挺直;同时两脚跟上提,离地约1寸;

掌心翻向下,十指松开,两臂从左右两侧徐徐降下;两脚跟仍提起;

两脚跟缓缓落下,还原至预备姿势。

方法虽然看似很简单,但坚持做会有想不到的效果哦!

做这个动作,需要注意:上撑动作要有"托天"之意,两手向上相交叉时吸气,翻拿上托时呼气;叉手下降至头顶时吸气,分手下垂还原时呼气。如此反复练习数遍。

这个动作可以活动人体的上中下三焦,使人气血顺畅,妙用无穷,尤其适合工作繁忙的青年朋友们使用。

艾灸

上文说了,中焦主要脏器为脾和胃。

所以,中焦不通重在调脾胃,像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴,如果脾气虚,可加灸气海;如果脾湿重,可加灸阴陵泉、丰隆、解溪。

但是,需要注意的是,中焦不通的人灸后极易上火,针对这种情况,一般有两种方法解决:

引火下行

这是大多数人习惯选择的办法,主要通过灸下焦及腿上的穴位来引火,常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。

此外,建议在艾灸前用热水泡脚的方式引火,腿部暖了,经络通了,上焦的火就下来了。

重灸关元

灸后上火说明阴邪即将散尽,此时应该一鼓作气,重灸关元。

因为人体本身具有自我调节功能,体内阴阳的升降有其固定规律,元气充足,阴阳就会规律运行,该升则升,该降则降,根本不必通过引火下行等方式人为调动。

而关元为元阴元阳之气闭藏之门户,艾灸关元能使命门真火充盛,元气得到补充,真元就会恢复“藏而不泄”的功能,会主动将散在外面的热量收回来,上火的症状就会自行消失,也就用不着引火下行了。

也可以关元、中脘一起灸,可加快驱除阴邪的速度。

所以,如果灸后上火特别严重,可以暂停几天或减少灸量以使身体逐渐适应;如果可以忍受,建议快马加鞭,重灸关元、中脘,虽然短期内上火症状仍然存在,但坚持下来,上火症状会自行消失。

此外,平时饮食忌食生、冷、辣,多吃绿色蔬菜,多吃枣,枣对补血理气很有裨益。饮食要规律,多喝热水,少吃多餐,切忌暴饮暴食。陈皮理气,山楂化积。

少生气、多运动,平时注意保暖,注意保持良好的心态。

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