种子工作坊 · 健康管理 | 关注女性健康 共享美好人生

种子工作坊前言：

种子融合专题工作坊是蒲公英女性领导力提升共建计划（下称“蒲公英计划”）十期推出的一项专题活动，在蒲公英计划十一期得到了传承、创新和发展。该活动旨在促进蒲公英种子之间的相互了解、深度交流及思想碰撞，从而进一步拉近距离，实现大融合。

4月13日，蒲公英计划十一期种子工作坊在白纸坊街道办事处拉开帷幕。工作坊按照主题分为女性生活、健康管理、亲子关系、政府事务、自我成长、职场艺术6个小组。围绕不同主题，各组种子们深入交流、共同分享体会和感悟。

▲自我成长坊海报、政府事务坊门牌

导语：

健康是“1”，没有健康，人将一无所有。有了这个“1”的前提，后面才有无限加“0”的可能。

▲健康管理坊主持人：

品宣组  宋衍燕（左），品宣组 丁蕾

做身体健康的“护林人”

▲健康管理坊讲座现场

上午场由品宣组种子宋衍燕主持，参加人数有9人。宋衍燕在朝阳疾病预防中心从事公共卫生事业，她从健康理念讲起，提倡大家提高健康素养，做身体健康的“护林人”而不是“消防员”。

▲品宣组 宋衍燕 朝阳疾控中心

在讲座中

👍 健康素养小贴士：

• 健康理念：不但包括身体健康，还包括心理健康、社会健康、道德健康、环境健康等。强调中国人忽略的口腔卫生与健康，倡议从自我做起，和家人一起关注健康。

• 病因预防：健康要以一级预防——病因预防为主。不仅仅是疾病治疗，更重要的是疾病未来之前的防患。

• 健康四大基石：戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心理平衡。

• 三手烟的危害：三手烟是吸烟产生的除气体之外的最后一种固体有害物质，吸附在衣服、头发、家具、沙发等可持续性危害人类健康，尤其是对婴幼儿的神经系统、呼吸系统循环系统造成不可逆的伤害。

• 膳食宝塔：目前居民膳食存在的诸多问题，如何进行日常饮食、如何合理安排不同种类食物的比例，并强调了谷物淀粉类等主食的重要性，生酮饮食的危害。

• 适量运动：倡导三能三不，能走路不骑车，能骑车不坐车，能走楼梯不坐电梯的理念。为了维持和促进健康，提倡进行经常性的体育锻炼，每周最好活动五天，每天至少累计30分钟以上。

▲种子们认真听讲

招生组 王静（左），品宣组 付国英

滚蛋吧，肿瘤君

下午场由品宣组种子丁蕾主持。作为北京大学肿瘤医院的麻醉医生，她接诊了大量肿瘤患者，了解肿瘤早期预防和筛查的重要性。她以多年参与科普讲座义诊活动的经验，由触动人心的电影《滚蛋吧，肿瘤君》引入话题，为种子们普及肿瘤认知知识。

▲主持人：品宣组 丁蕾

▲学员参与工作坊