适合40岁女性保养身体的黄金食谱，调好气和血，还能平衡雌激素

女人一旦迈过了40岁这个年龄坎，该如何保养身体呢？此时若是去购买各种的保健品或者是化妆品，可能对身体都会产生一定的副作用，但是若去采用正确的饮食来调理，却是有益无害的。今天我主要给大家分享4种非常适合女性朋友去吃的保养食谱，帮你调好体内的气和血，还能帮助你平衡体内的雌激素，女性朋友可以试试。

1、黑糯米补血粥

黑糯米补血粥主要是由黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬粥，每周坚持去喝。桂圆可以补气血，促进体内的血液循环；山药可以健脾胃；红糖和红枣、黑糯米都是补血的好东西。这些食材都特别适合气血两虚的女性朋友食用。

2、红豆补血粥

把红衣花生、红豆、紫米提前半天浸泡好；山药去皮切块；然后烧一锅的水，放入食材，搅拌一下，用小火去煮，煮的豆子和山药豆差不多熟透时，大概需要40分钟左右。若是在经期去喝的话，里边可以再加入点红糖，非常有利于补血。

3、山楂桂枝红糖饮

取来桂枝10g，山楂15g，红糖40g左右；先把山楂和桂枝加水熬煮，随后加入红糖调匀，煮开之后喝下。此汤尤为适合寒性痛经的女性朋友去喝，可以化瘀止痛、温经通脉。

4、黑木耳红枣饮

取来红枣20个，黑木耳30g，先把红枣和黑木耳分别洗净，红枣去核，2种食材一起加水煮沸，过滤渣滓服用。此汤特别适合贫血、月经过多、身体虚弱的朋友食用，可以补中益气、美肤养颜、养血止血。