不同便秘治疗、痔疮、白发、冬天养肾、立春五宝、关元穴、睡眠、恢复心气的药物、寒气和湿气、气血亏虚、按时排便、 健脾、萎缩性胃炎、肺部健康、虚实火

不同便秘证型的方剂
1、邪结盛者以攻为治法。这种类型属于便秘程度非常严重的情况,张景岳说治法以各种承气汤都可以,比如张仲景的大、小承气汤,调胃承气汤,桃仁承气汤等。
2、邪结稍微,以清凉饮子,黄龙汤、玉烛散为主要治疗方剂。
3、火盛不得解,以凉膈散、八正散、大黄硝石汤为主治疗。
4、火盛水亏,阴虚而燥的,适合人参固本丸,六味地黄丸加黄柏、知母、麻仁之类的方剂,中成药有人参固本丸和六味地黄丸,方剂不再列出。
阳虚阴结治疗方向上,从根本入手,是“增加火力”,火足了“冰”也就化了。方剂适合右归饮、大补元煎等,中成药可以选择右归丸、桂附地黄丸、金贵肾气丸等。
阴虚的便秘方剂适合左归饮、六味地黄丸等,中成药对应左归丸、六味地黄丸。

痔疮是常见病,多发病,若不及时治疗,任其发展,便会越来越重,严重影响工作和健康。配方:
瓦松20克,鱼腥草20克,五倍子15克,乌梅肉15克,海皮硝60克。
用法:将此药放入锅内加清水1500毫升浓煎成500毫升,连渣带汁放入痰盂罐内约2/3,候热坐熏之,至不热为止,然后用干毛巾擦干睡觉即可。每日1次,最好在临睡前用。只能坐熏,不能直接洗患部,否则失效。
 内痔症状:大便后出血,一般无疼痛感觉,有坠胀或排便困难,内痔血栓发炎时疼痛加剧,肛门潮湿或滴血、脱肛,多见于二三期。
 外痔症状:疼痛明显,严重则发炎溃烂滴血,肛门口潮湿。

白发长在不同部位预示不同信号!中医博士一招,助你白发变黑
白发的出现往往是在提醒我们身体正逐渐衰老。但是不同于其他的衰老进程,白发是可逆的,如果在发现少量白发时就开始调理,白发变黑完全有可能。
广州中医药大学李炜锋博士将白发分为:肾亏型、肺热型、脾虚型、湿热型四证型,从历经千百年验证的乌发验方中,整理出乌发效果较好的方法。
后脑勺白发:肾亏型
症状:头发灰白或花白,且白发多集中于头后部 (枕部)。
该型患者的头发通常质地偏软,颜色白而透明,白发脱落后无异味,头发表面略显干燥;
脑门上方白发:肺热型
症状:头发颜色偏银白色,多集中于脑门上方及头顶附近,易脱落。
白发脱落后,触摸时略显粗硬,有时可见发梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周围长疮疖、经常干咳、鼻干咽干、鼻腔发臭、手足心热、便秘等症状。
两鬓白发:脾虚型
症状:白发中夹杂少许黄发,发质偏细、偏软,白发多集中于两鬓,或两侧耳朵上方附近。
整根白发颜色不太一致,发梢部偏黄,但发根部较白;常伴有食欲不振、口中发淡、肢体倦怠、形体消瘦等症状。
易脱落白发:湿热型
白发变黑中医组合拳
白发变黑不是一蹴而就的事情,想要速度更快,可以选任意一个方子,配合着按摩或者外洗,效果翻倍!
1. 头皮按摩
早晚用双手指头在头皮上揉搓(点击查看白发变黑按摩部位),先自前额经头顶到后枕部再从额部经两侧太阳穴到枕部,每次按摩3~5分钟。这样可加速毛囊局部的血液循环,有利于分泌黑色素,促使白发转黑。
2. 外洗
中药外洗也有一定的效果:桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克,水煎取汁,外洗头部,每日或隔日一次,洗后风干即可,不要再用清水漂洗。
3.食疗
荠菜:预防头发早白。
黑芝麻:滋养发质。
猴头菇:促进头发生长。
鲤鱼:保持头发黑亮。

冬天养生以肾为先,会养肾的人更年轻!
寒冷的冬季的开始了,俗语说“冬季进补,上山打虎。”如何补?今天和大家聊聊补肾相关的事儿。
冬季主藏
《黄帝内经》指出,冬季养生主要就是顺应“闭藏”的规律。在冬天,动物要冬眠,花儿要凋谢,大树也为了“藏”,也把树叶都收了回来……而对于人体来说冬天也要避藏。
中医认为,肾最主要的功能就是“藏精”。在冬季要好好养护我们的肾,才能把精气潜藏起来,帮助我们免受寒邪的袭击。
冬季养肾有什么好处?
所谓“冬不藏精,春必病温”说的就是只有在冬天把我们的精气藏好了,来年春天才不容易生病。所以,从冬天开始把肾养好准没错。
阳气虚弱者或身患各种慢性难治病的患者,阳气下陷于肾寒之水里无力升发,这些人都要注意御寒防冻养肾!
冬季养生,首要养肾:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。肾藏精,是先天之本,是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强。冬天为肾主令,在人体五脏中,肾主水,为阴脏,寒气又通于肾气,所以冬天要养肾。
养肾失当 百病丛生:冬天养肾,既要养肾阴肾精,也要养肾阳肾气。寒为阴邪,容易伤阳,因此冬天养生首要保护肾阳。
肾阳虚,则畏寒肢冷、腰以下冷甚,小便清长,夜尿频多。男子阳痿早泄,女子小腹冷痛、白带清稀。肾主纳气,肾气虚,动则气喘,肾主水,行水功能减弱可致水肿。肾为元气之根,肾气不足发展下去会致肾阴虚。
肾阴虚,五心烦热。梦多眠少,腰膝酸软,遗精带下。头晕耳鸣,咽干舌红。肾精不足,则头晕、神疲、耳鸣耳聋、发齿脱落、早衰、健忘、月经少、性欲减退、不孕等。
除此之外,立冬后寒气渐强,养肾更起到事半功倍的效果。而从冬季的开端就开始调养,还能加强人体的抗寒能力。
不同体质的人养肾方法一一样吗?
中医认为,肾是五脏之根,肾主一身阴阳,冬季养肾的重点是调和肾的阴阳。
肾阳虚   
补阳益肾。建议多吃核桃,同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤,例如巴戟天炖猪尾巴汤,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等,美味而滋补。
肾阴虚   
滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物,也可以多喝豆浆。

冬季如何养肾?中医传授:8种方法养肾,肾气足百病除
人的体内有两个肾脏,但是中医和西医对其有不同看法。
西医所说的肾病只是单纯的肾脏疾病,而中医所说的“肾虚”则是全身性的表现。
中医认为,人的左肾为阳,而右肾则为阴面,左肾和六腑功能有一定关系,而右肾则是辖五脏的运行。
所以,中医认为“肾虚”一旦出现,那就会对全身各器官的运行造成影响,同时,这也是生命力减弱的一大表现。
中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”“秋收冬藏”,秋冬季是滋阴补肾的关键时期,秋冬季补好肾脏,能为严寒的冬天和明年春天的生发打下良好的基础。
教给你秋季补肾气的8种方法,可提高肾脏功能:
一、睡觉补肾是关键,学会最佳的补肾睡姿
睡觉补肾是调整肾虚的一大关键,有两个睡姿和肾脏健康有关联,第一种就是还阳卧,第二种则是混元卧。
还阳卧需要大家自然的平躺在床上,放松自己的髋关节,然后双腿盘起、两只脚心相对放置,脚后跟正对会阴处。
两只手的手心放在大腿根部的附近,掌心向着腹部。
该类姿势能让身体得到充分的放松,还能补充人体缺失的阳气和肾气。
混元卧则是在还阳卧的基础上,进一步的提升,将自己的两脚心相对,双腿似环装,两手重叠或者是交叉、轻轻的放在我们的头部,手心对着头顶的百会穴。
这样是不仅能补充肾气,对于失眠、神经衰弱等问题,也有一定的缓解效果。
二、每天用热水泡脚,好处多多
用温热的水泡脚,不仅能解除一天的疲惫,同时还能促进身体内的血液循环,从而达到滋养肾脏的效果。
对于泡脚盆的选择,应该是以木盆为主,木盆能阻碍水的散热,让水温维持在一定的温度,但是要切忌水温不能过高,四十摄氏度左右为宜,每次大约泡十五到三十分钟左右。
三、摩擦肾俞穴,肾虚远离你
将自己的双腿并拢在一起,坐在床沿的位置上,两只手的手掌相对摩擦,直到感觉手心发热为止。
然后将发热的双手分别放在后背腰的位置上,上下按摩腰背部的肾俞穴,一直到有热感传来就可以了。
每天早晚各按摩一次,每次坚持两百下左右,就能起到补肾纳气的效果。
四、常用脚后跟走路,就能补充肾气
在走路时尽可能迈开大步,以脚后跟先着地,在走路的过程中尽量不要弯曲膝盖,脚尖保持伸直的状态,在前脚落地的同时,后脚的脚尖要踮起来。
使用这种姿势走路,就会对肾经的穴位造成刺激,不仅能补肾,还能起到预防骨质疏松的效果。
五、不要熬夜,适度运动
好的生活、规律的作息是健康的根本,当然养肾更是如此。熬夜不仅伤肾还伤肝,所以,最好能在11点前入睡。
运动才能加速新陈代谢,帮助人体排出有害的物质,而且从中医的角度来说,每天坚持运动有利于人体阳气的潜藏和阴精的积累。所以,不要以为冬天就懒在家里,摊在沙发上不愿意走动哦。
六、少抽烟、少喝酒
烟酒已经是证明对身体有损害。人体在吸烟的过程中会将产生的有害物质通过尿液排出,长期吸烟容易造成缺水,在水分缺失的情况下,肾脏容易造成影响,无法发挥其正常的功能。
而喝酒,酒精进入身体后抑制抗利尿激素的产生,身体缺乏该激素后,会抑制肾脏对水分的重新吸收,造成的结果就是水份快速流失,所以往往喝酒多的人老跑厕所,排尿多了又没能及时补给,会造成身体电解质不平衡,对肾脏损害。
七、食疗养肾
从中医来说,冬季对应的脏是肾脏,肾为先天之本,生命之源,肾气充盈可以调节机体适应严冬的变化,反之,肾虚则容易使机体机能减退而患病,因此,冬季养生重点是养肾,由于每个人体质不同、年龄有别,所以在食物选择中也有宜忌。
如肾阳虚,在饮食中以温补肾阳为宜,可选食羊肉,羊肉性温热,具有温补肾阳的效用;对于肾阴虚,可选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
八、按摩养肾
除了饮食、生活方面要注意养肾,大家还可以掌握一些按摩方法在家自行保健:
1、按肾俞穴位。肾俞穴位于第二腰椎嵴突下旁开1.5寸处。两手搓热后用手掌上下来回按摩36次,两侧交替进行。可治肾虚腰痛。
2、按摩涌泉穴。用右手中间三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,两侧交替进行,各按摩36次,按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。
“肾”在人体就是一个小太阳,肾阳温煦五脏六腑的气机通畅,
“肾”是先天之本,先天之本需要后天来养,那么怎么养,我有绝招
我们经常会发现,有些女人面色红润,肤若凝脂,精神饱满,让人赏心悦目;而有些女人却面色萎黄,瘦削苍白,仿佛一阵风就能吹倒,差别为什么这么大呢?
主要原因,就是气血不足。
身体哪些部位会反映气血的状况?
当人体气血亏虚时,身体会亮起“信号灯”,主要通过以下部位表现出来:
一,眼睛:
眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,眼睛干涩、眼皮沉重,表明肝脏气血不足;眼袋很大说明脾虚运化不足。
二,皮肤:
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,表明身体状况不佳、气血不足。
三,头发:
头发的生长源于气血的滋养,气血旺盛则头发生长正常,气血不足则不能上达头部而致发白易落。
四,手部:
气血充足,手总是温暖的,而手心烦热、出汗或手冰冷,则是气血不足。气血不足时,手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。
五,牙龈:
若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题,多为肾气亏乏,肾为先天之本,肾气不足多与气血不足相关联。
六,睡眠:
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,表明气血亏虚。
气血不足,就要想办法补足!

今日立春、立春吃“五宝”
今天立春,是二十四节气中的第一个节气,也是中国人特别看重的一个节气。
春季人体新陈代谢开始旺盛,养生应避免吃油腻生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
立春吃五宝:春芽(豆芽)、韭菜、萝卜、山楂、菠菜。
立春做好5件事:
立春之后,阳气升发、万物始生。顺应春天的特点,健康养生需注意保护阳气。保护阳气,要从饮食、起居、心理和运动等方面进行养生。
1、预防流感、呼吸道疾病
俗语说“百草回芽,百病引发”,春天万物萌动,也利于细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。
所以春天应特别注意讲卫生,防虫害,多开窗通风,防止疾病发生。特别是有鼻炎病史的朋友,要注意避免鼻炎反复发作。
2、防倒春寒
刚入春的“倒春寒”千万不可小瞧,都说“春捂秋冻”,大家不要急着减衣物,穿衣保暖,避免受风寒。
还要多注意卫生,尤其是在特殊时期,一定要勤洗手、出门戴口罩,避免细菌从口鼻进入,引起感冒、发烧、咳嗽等呼吸系统疾病。
3、早睡早起以养肝
都说春困秋乏,但春天更要注意起居规律,不可贪图懒觉,这样不利于阳气升发。而熬夜、失眠不仅伤肾更伤肝气!
4、早起梳头,按摩头皮
《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。
还可以对头皮进行按摩,按一按这几个“快乐穴”,对胸闷憋气、心情不畅、头昏脑胀等症状都有缓解作用。每天按揉这些穴位,对疏肝理气、行气活血、通络止痛都有很好的作用。
5、不动怒,保持好心情
春季要养肝,而发火、抑郁最伤肝,春天应注意养足精神,保持乐观开朗的心情,使肝气顺畅。一个好的精神状态、愉悦的心情也是养生、预防疾病的根本!
希望这些养生方法,能助你开心、健康迎新年。

[关元穴]
将手放在脐下,四横指处即是关元穴。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦的功效,通过按摩、振动和艾灸这个穴位,能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”,老子则称之为“玄之又玄,众妙之门”。臧福科教授说,现代研究表明,刺激关元穴能产生调节内分泌的功效,让身体的代谢成倍增加。并且,这种调节是双相的,即让亢进的机能减退,让减退的机能增强。因此,按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗,如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴,对身体极有好处。
最省钱:按4穴
穴位按摩可以帮助激发体内阳气,增强体质,尤其是寒冷的冬季,特别适合老年人。
风池穴
风池穴为足少阳胆经腧穴,临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
关元穴
关元穴为任脉要穴,临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。
肾腧穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴,临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。
劳宫穴
劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴,临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。

睡眠知识科普:
一、半睡半醒:肝气不足。需要梳理肝。
二、零晨3点易醒:肺气不足。需要调理肺。
三、做梦老爬高、踩空:肾气不足。补肾和调理脾胃。
四、老做梦被人追:脾虚。要调理脾胃,同时补肾。
五、老做噩梦:需要疏通心包经。
六、无法入睡:心肾不交。

介绍几种恢复心气常用的中药:
01,桂枝:
桂枝是一个辛温发汗的药物,最常用来治疗寒证的,无论是外寒还是内寒。心气不足的人,属于内寒,因为心气不足,心脏不能让富含能量的血液运送到身体各部,人身体自然是感觉寒冷的。四肢不温,各个脏器阳气亏虚,运转不良,这时候就需要用到桂枝,整个补充全身阳气。
02,黄芪
黄芪是补气药,能补各个脏器的气虚。
03,白芍
白芍是滋阴药,养阴滋阴,还能缓解肝郁,减轻阴虚火旺的症状,对于心气虚心阳虚的,非常适宜。
04,当归
心气虚除了气虚本身以外,也同时存在血虚。气血气血,本是同根生。补血和补气同时进行,心气虚才会得到更好的调理。

【寒气与湿气】
湿气是什么?
湿气是人体代谢的液态垃圾,正常应该随尿液完全排出体外。比如饮食喜欢肥甘厚味,像猪肉、肉皮、蜂蜜、阿胶等滋腻的食物,就比简单的米粥和青菜运化出更多的液态垃圾。
当我们饮食摄入的湿气过多,这些液态垃圾就不能完全排出体外,滞留在体内,停留在身体组织和脏器中。当人体阳气不足的时候,也容易产生内湿。
体内湿气重还会阻碍气血(阳气和营养物质)运行,导致百病丛生, 现代中医大师李可说:万病不治求治脾肾,而脾肾最怕湿寒。
湿气(人体代谢垃圾)久不排除、堆积在体内就形成黏黏的痰湿;脾湿容易生痰。
举一个例子:
厨房的洗手盆,每天洗菜洗肉洗碗流下去的废水就是水湿;如果3天没有清洗盆壁就会形成一层黏黏的东西就叫做痰湿。人体也一样,水湿就不排除滞留在体内就会形成痰湿。
寒气是什么?
寒气就是人们从饮食,外感摄入的寒气。
饮食能摄入寒气,有的人喜欢吃冰冻东西,如吃反季节的水果,蔬菜, 海鲜等寒凉的食物,就会从饮食摄入寒气。就拿冰水举例子,0度的冰水进入人体,身体就要 调动肾阳来平衡体内的温度,所以常吃寒凉的人,就寒气大,阳不足。
外感也能摄入寒气,比如有的人为了爱美,要风度不要温度,三九天还穿单裤,短裙子,那寒气就会从体表入侵体内。或者长时间在空调底下工作,外感风寒,寒气入侵等。
什么是脾肾湿寒?
脾肾湿寒又叫脾肾阳虚,叫湿寒理解起来更直观一些,指人体内湿气重、寒气大。万病不治求治于脾肾,而脾肾最怕寒凉,一旦脾肾受到寒凉的侵袭,其该体现的正常功能受到影响,带来很多功能失调、身体不适,甚至引发更多问题。
脾肾湿寒旳表现: 
大便粘腻,手脚凉;
寒凉腹泻,口长疮;
牙龈发炎,舌苔厚;
荨麻湿疹,头脸油;
手脚出汗,有脚气;
腋窝出汗,味道呛;
颈肩疼痛,身材胖;
肚子腰围,肥又壮;
痛经血块,颜色黑;
尿频尿急,膝盖凉;
面部唇周,起痘痘;
鼻腔扁桃,有炎症;
出汗怕风,又怕凉;
脱发秃顶,耳蜗黏;
睡觉口水,容易淌。
[疑问]古中医如何调理脾肾湿寒?或者是脾肾湿寒伴有【痰湿】
凡是脾肾湿寒人群,均可服用【香橼百合茶 】茶搭配(撑腰)补肾填精、滋阴扶阳,温阳散寒(提升体内温度)、健脾除湿。
有助湿气和痰湿的排岀。

中医认为,气血是维持人体生命的物质基础,气血充足,人的生命就有活力,各项生命活动才能正常进行。
8种症状:说明你气血亏虚
但是现实生活中,很多人作息不规律,经常熬夜,再加上暴饮暴食,损伤脾胃,以及遭受意外,失血过多等,都会导致气血不足。
这8种病症,都是气血不足造成的
1. 失眠,易惊醒
中医认为,心主神明,心藏神,而心神需要依赖气血的滋养,才能保持安定,睡眠才会安稳。如果气血不足,就会表现为入睡困难,易惊易醒。睡眠时间长,总睡不醒,还没精神。
2. 视力下降、双眼无神
中医认为,眼睛正常的视觉和炯炯有神的眼神,都需要依赖于气血的滋养,所谓眼受血则能视。气血不足,就会造成双眼无神,眼白混浊,同时还会有眼睑苍白、眼袋突出,两目呆滞等症状。
3. 头发早白、干枯、易脱发
中医认为,发为血之余,也就是说,头发要依赖气血的滋养,才能乌黑浓密。
如果气血不足,头发失养,就会出现头发早白,容易脱落,脱发稀疏、干枯等症状。
4. 听力下降,耳朵干枯
中医认为,牙龈是气血是否充足的外在表现,如果气血不足,失去滋养,牙龈就会逐渐萎缩,而且会出现牙齿干枯、没有光泽,甚至松动、脱落等问题。
7.说话有气无力
气血不足的人,就会精力下降,说话声音低微,有气无力的。
8.怀孕困难
正常的孕育,需要气血的滋养。气血不足,就不能充养胞胎,就会怀孕困难,勉强怀上,也容易出现胎停育等现象。
要点提炼:[强][强][强]
介绍几种疏肝理气常用的中药。
1,柴胡
柴胡在中药里面是和解表里,疏肝解郁。柴胡对于调节植物神经紊乱有极大的作用,比如体温、心率、肠道等紊乱,都有直接的调控作用。所以柴胡能疏肝解郁,帮助脾胃运化,也能帮助退热。对于肝气郁结的,柴胡有非常好的作用。
2,枳壳
中医有个方剂叫做四逆散,主要就是柴胡和枳壳配合在一起,中医里面讲枳壳能理气。所谓理气,就是能帮助体内的气机正常运转,胃肠能通,消化能运转,肺气也能正常的运转。所以枳壳能更加帮助柴胡发挥作用。

“按时按点”排便,是长寿标志之一
很多专家学者都认为,想要达到长寿,至少要做到“3个好”:吃得好、睡得好、排得好。怎样才算是“排得好”呢?
1,按时按点规律排便
大便形成后,肠道会以每天2~3次、每次每分钟1~2cm的速度将其推动到左半结肠,到乙状结肠贮留。
但在早晨起床后和饭后2小时内,由于体位反射或胃结肠反射,会引起结肠整体蠕动,以每小时10cm的速度推进,可能直接促成排便。所以,有规律性地在这两个时间段排便的人,说明肠胃消化功能良好。
2,状态正常不见血色
我们形容最健康的便便形态应该是香蕉状、棕黄色的半固体,一次约300克,其他类似于干燥、板结、粘腻、不成型等,都可能说明有肠胃问题。如果出现不明原因的血迹、黑色柏油状便、便隐血等,则要警惕是消化道出血或肿瘤。
3,排便时间正常
一次排便的最佳时间不超过10分钟,排便过久可能说明有便秘等问题。如果每次坐便都超过30分钟,还容易引起肛垫下垂,形成痔疮。
解秘、止泻用3招,全面养护消化道
老是便秘、腹泻的话,真的很难受呀!想要改善或预防这种“难言之苦”,当然要学会养护消化道了!这里就为大家分享几招。
1,耳穴推腹法
耳朵上其实分布着许多胃肠反射区,通过按揉耳窝,可以起到止酸、缓解便秘、促进消化系统血液循环等效果。具体可围绕耳朵中间的软骨做“U型”按摩,每次按摩4分钟左右,不仅可以帮助排便,还能缓解整个消化系统不适。
2,排便准备运动
排便前可以做简单的准备动作,来缓解便秘:
【揉腹】以肚脐为中心,进行顺时针按摩,能促进肠胃蠕动;
【提肛】在深呼吸的同时尽量收缩臀部肌肉,保持数秒再放松,反复多次;
3,脾虚易腹泻
中医认为脾主水谷运化,脾虚易导致消化不良、全身津液失调,出现便秘或腹泻的问题,可以用香橼百合茶调理。
【便秘的危害】
1、导致皮肤粗糙、长斑、长痘;
2、头晕心悸、口苦口臭、失眠多梦等不良反应。
3、女子若长期便秘,会降低生育机会。
4、容易形成痔疮或肛裂;
5、易导致心脑血管疾病发作,如诱发心绞痛、心梗、脑出血等。
6、引发精神问题

怎么健脾呢?
中医有句话叫做健脾利湿。健脾就是补脾,让脾变得强壮,补脾脏的气虚。利湿就是让身体运转起来,把痰湿排出去,让水液转起来,给大家推荐几种健脾的中药:
01,补气药,首推黄芪
黄芪偏于补,主要用于气虚乏力,对于脾虚造成人体整体虚弱,有至关重要的作用。如果把身体比作是一个机器的话,黄芪就好比是燃料催化剂,催促脾胃运转的快一些,不要磨洋工。不仅可以催促脾胃,还能催促身体各个脏器运转起来,对全身各个脏器都有补气的作用。
02,补脾燥湿药,首推白术
白术既能补,让脾气充实,也能除湿,促进痰湿代谢。白术主要作用于脾胃,对于饮食过少,腹泻都有极好的作用,对于脾胃虚弱的人,无论是便秘或者是腹泻,都有直接的治疗作用。
03,利湿健脾药,首推茯苓
茯苓偏于利湿,兼顾健脾。对于清除体内痰湿,非常有帮助,不仅能给脾胃减负,减少胃酸胃胀,减少腹泻,还能促进胃肠蠕动,促进脾胃运化。
1.健康小测试
你是否常感头晕,注意力不集中,身体莫名奇妙的不舒服?
-你是否常感腰酸背痛,浑身没劲儿,特疲倦?
-你是否晚上总烙饼睡不着,脑子里不停过电影,第二天整个人昏昏沉沉的?
-你是否易激动发火,口臭,嘴上火长口疮,还时常头昏头痛?
-你是否脸上长斑块,皮肤干燥没有光泽?
-你是否对"便秘"感到无可奈何?
2. 这些毒素是从哪里来的呢?
3.有人问人体内部到底有多少垃圾毒素?
所以网上流传这样一句话,虽然俗,但是很管用:大家记住了“想不生病,肚里常空;要想不死,肠中没屎”,
5.我们身体里的毒素有哪些危害?
首先,毒素拥堵会影响气血运行。
第二,毒素拥堵会影响代谢平衡。
第三,会影响脏腑功能
第四,会影响人的容颜。
如果毒素渗透五脏,你会感觉身体被掏空。
如果肾脏有了毒素就会,月经量少:或经期短,颜色暗,闭经。
如果肺脏有了毒素就会表现在皮肤上,皮肤呈锈色,晦暗。
如果脾脏有毒素就会面部长色斑、白带多
如果心脏有了毒素首先是舌头溃疡
如果肝脏有了毒素你的指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷
7. 排补平衡

治疗萎缩性胃炎最好吃的中药方
症状:萎缩性胃炎也称慢性萎缩性胃炎,以胃黏膜上皮和腺体萎缩,数目减少,胃黏膜变薄,黏膜基层增厚,或伴幽门腺化生和肠腺化生,或有不典型增生为特征的慢性消化系统疾病。常表现为上腹部隐痛、胀满、嗳气,食欲不振,或消瘦、贫血等,有人会有手足心都热的症状,有时饭后胃胀气,胃里有灼热感,大便秘结,舌淡苔白。
病因:胃气阴两虚
治法:益气养阴
方子:黄芪建中汤
炙黄芪30 克、桂枝10克、生白芍10克、生姜10克、炙甘草6克、大枣12枚(剪开)、饴糖30克(大约汤勺一勺半)。一付煎出两袋,早晚各一袋。(本方主要治疗虚寒型萎缩性胃炎)

肺部健康测试,看看你对病毒的抵抗力有多强!
最近,一个小测试,引起了大家对肺部健康的兴趣。肺部健康测试动图:如果从A点到B点,能憋住气就是健康的肺。
你能从A点坚持到B点吗?坚持到的朋友不要高兴,因为这个测试并不能说明什么!
这个自测是一种简化版的心肺功能检查,判断心肺储藏能力(肺活量大、缺氧耐受力好)。但它有很明显的问题:人憋气的能力与代谢水平、主观意志甚至心情有关,也受年龄、性别、身高、胸围、胸廓弹性等
网上流传的测试动图要求的憋气时间有的是30秒,有的是45秒。不仅不科学,也不严谨,并不能准确说明肺部健康,以及身体对病毒的抵抗能力。
肺,身体的保护伞
《黄帝内经》:肺者五脏六腑之盖也。中医认为肺为华盖,华盖以前指帝王的车盖或指画上文彩的伞,在身体呢,就是说肺有保护身体,抵御外邪的功能。
肺除了呼吸,还主一身之气,尤其是其中的卫气,带领卫气抵抗外来病毒的入侵,所以外面的细菌、病毒来了,先出现不舒服的就是肺。
肺带领着卫气在外抵抗病毒入侵,也需要脾胃在内给卫气提供粮草,有源源不断的战斗力,而肾是卫气发生的本源。
看看你身体的气强不强
《黄帝内经》所谓“卫气者,所以温分肉,充皮肤,肥腠理,司开阖者也”,即是对卫气三个功能的概括。
大家可以判断关注下自己的身体,如果有下面这三个问题就危险了:
1、经常感冒,慢性鼻炎
尤其是换季、节气交替的时候,流感来了,每次都有你,甚至没有流感,自己也会动不动就感冒。
2、怕冷、怕风
比较怕冷,怕风吹,手脚容易凉,身体的四肢、肚子、大腿摸着总是凉凉的,衣服穿的也比别人多一点。
3、爱出虚汗
热一点就出汗,运动出的汗更多,衣服都湿透了,有些朋友是手脚心出汗,还特别凉。少部分朋友是怕热,出汗多。
这些都是卫气虚的表现,是在提示你:身体对健康问题的抵抗力下降了!
如果没有注意过自己是不是有这些问题,也可以注意下身体有没有气虚相关的问题:
是不是容易感觉劳累,有点点懒,经常气短、胸闷
头晕,健忘,总感觉大脑一阵放空,迷迷糊糊
没食欲,消化不良,经常腹胀,大便困难
面色萎黄或淡白
头发没有光泽
人活一口气,和卫气虚一样,这些都是肺、脾、肾功能失调,导致身体的气化生不足。
气虚的朋友,不仅身体总感觉没力气,疾病来了也是首先被欺负,有上面问题的朋友一定要提高警惕,保护好自己。
做好这五点,养足身体的气
无论是卫气虚还是气虚,都是身体脾、肺、肾功能失调,生活中注意这五点,养足身体的气。
1、饮食最重要
气虚的朋友一定要注意饮食,多吃性平、偏温、具有补益作用而且好消化的食物,比如山药、黄芪、小米、红薯、西洋参、鸡蛋、大枣、糯米、牛肉等食物。
2、规律运动
选择缓慢的有氧运动,慢跑,瑜伽,登山,散步等。避免过度运动、大量出汗,加重气虚体质。这里比较推荐八段锦,很多坚持做的都感觉身体变好了,鼻炎也好了。
3、起居有常
谨避风寒,不要过劳。尤其是不熬夜,熬夜最伤气血。很多粉丝都说感觉自己身体不如从前了,动不动就没力气,容易感冒,生活也没太大变化。这些都是以前劳累、熬夜损伤了身体气血,身体亏虚的表现。
4、精神养生
遇事不要考虑过多,学会感受直觉,多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。

虚火:心烦、盗汗、舌光嫩红。
实火:反复口腔溃疡、大便干燥、小便短赤、舌红苔黄燥。
1.莲子汤:莲子30克(不去心)、炒栀子15克,用纱布包扎,加冰糖调味,水煎服,吃莲子喝汤。
2.猪肝清火方:猪肝一付,菊花30克,用纱布包好,一起用水煮熟,吃肝喝清汤。
3.菊花茶、金银花等:泡水喝,代茶饮。
4.做凉拌菜的时候尽量不要用沙拉酱做,最好用酸奶及酱油、醋、香油替代。
温馨提示:孕妇、小儿脏腑娇嫩者慎用清火药;老人慢性病、有肝病的人应在医生指导下服用。
头皮癣病因:
是头皮和头发的浅部真菌感染,根据病原菌和临床表现的不同可分为黄癣、白癣和黑点癣三种。
脂溢性皮炎原因:
目前分析研究发现可能由于皮脂分泌过多,改变了正常的皮肤PH,抑菌能力降低,使原来存在于皮肤上的一些非致病菌大连繁殖,继发性引起局部炎症。
 日照性皮炎即日光性皮炎,又称日晒伤或晒斑,为正常皮肤经暴晒后产生的一种急性炎症反应,表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。
过敏性的皮炎:
是由过敏原引起的皮肤病,主要是指人体接触到某些过敏源而引起皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等皮肤病症。
脱皮干裂病因
是由于(手)皮肤表面的油膜损坏,皮肤干燥,失去弹性所产生的...一种炎性反应
接触性皮炎病因:
是皮肤或粘膜接触外来的刺激或过敏物质后,在接触部位发生的皮肤的急性炎症。
分为原发性刺激(如强酸、强碱等)
变态反应(如动物性、植物性、化学性)三种。接触性皮炎临床表现为红斑、肿胀、丘疹、水皰、甚至大皰
你的选择只有两种
1.激素类的制剂
2.纯中药提取膏霜
“什么哪个皮炎平,什么哪个尿素”,什么哪个克霉唑等等激素类的哪些东东?就是我们平时说叫做糖皮质激素的。那是西医对于任何皮肤问题经常使用的武器。
长期使用激素  降低免疫,缓解局部症状 反复发作。开始用低效的激素,再次复发的时候,恐怕医生会开中效激素。再再次复发就得用高效激素
一心肾不交
在中医里,心五行对应为火,肾为水,正常情况下肾水要往上、心火要往下,水升火降,水火相济,心肾相交,保持阴阳平衡的状态。就像太阳虽然挂在天空中,却将阳光洒向大地,大地上的江河湖泊里的水才能蒸腾,变成水蒸气升到空中,这就是人们常说的风调雨顺。这样人体就会自然健康,可是,阴血虚,水不制火,心火会上炎,所以这个时候人就会烦躁难安,入睡困难。
二肝血不足
心和肝分不开,是相互依存的。《 素问 · 五脏生成论 》曰 : 故人卧血归于肝 , 肝受血而能视 , 足受血而能步 , 掌受血而能握 , 指受血而能摄 。进一步强调了肝血与睡眠的关系。人体清醒时,魂游于双眼 , 人睡时精神随血液归藏于肝 。但是现在的人喜欢熬夜、吃宵夜、喝酒,而肝是在晚上造血的,一熬夜,血难归于肝 ,肝不藏血 , 肝血亏虚 , 魂无所归 , 则不能归藏于肝 , 扰乱心神 , 引发不寐,就会失眠。 
与此同时,因为熬夜而引起的肝血不足 , 肝经常得不到血的滋养,就会内生虚热 , 致魂不归藏 , 神不得安 , 病生不寐。这就变成了恶性循环,熬夜伤了肝,肝伤了又变得睡不着。周而复始就长期失眠了!
三脾胃不和
“胃不和则卧不安”,如果肠胃犯毛病,不是疼就是胀,那么睡眠肯定不好。这种情况的睡不着多发生在小朋友身上。当然,大人如果饮食不节、暴饮暴食、恣食肥甘生冷、嗜酒成癖,吃宵夜,均会导致脾胃湿热,痰热内扰。因脾胃不和而导致睡眠障碍,还会让你付出“吃啥都没味道”的代价。
基本上失眠分析起来就是以上三个主要原因。治疗和应对方法有很多,主要也以排补为主,百症汤就是很好的应用之方。全方由67味中药组成,方中含有调理失眠很重要的成分——酸枣仁
早在公元216年医圣张仲景的《金匮要略》中,就记载了酸枣仁汤这一药方。
唐太宗李世民就有失眠症,经常在睡梦中惊醒,彻夜难眠,当时的御医根据经方《金匮要略》,经过加减配伍调制出酸枣仁汤,李世民服下后,果然再没失眠。
因此常用百症汤不仅可以安眠醒脑,促进睡眠,更重要的是以“补三焦、排三焦”为原则,通过一排一补濡养五脏六腑、激发脏腑功能,达到扶本固正、提升免疫力的作用。

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