【音频】小暑节气的养生要点

小暑六月节

唐·元稹

倏忽温风至，因循小暑来

竹喧先觉雨，山暗已闻雷

户牖深青霭，阶庭长绿苔

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催

从小暑开始，进入盛夏。

古人告诫：“盛夏不宜举大事”。

夏天是长的时节，要集中精力来长，如果这时候分神分心去做一些复杂的事情，就会影响到我们人体夏天的长和生养之气。

《今年（辛丑岁）第三阶段的饮食保健方》

盛夏时节，虽然人体出汗多，热得难受，但也是给身体排毒的一个非常好的时机。

我们重点要对抗的是三种毒：血毒、火毒、光毒。

《盛夏抗三毒》

在盛夏时节，还可以常喝二子延寿茶，既滋养心阴，又防止身体的阳气外泄。

二子延寿茶

原料：枸杞子6克、五味子6克

做法：沸水焖泡或煮30分钟

功效：益肾滋肝、养心、改善视力和听力，延年益寿

适合：中老年、心脏功能弱，或长期糖尿病的人四季可以喝

（来源：喜马拉雅音频《陈允斌教你24节气饮食》）