感觉被“附体”到底是怎么回事？可能是人格解体......

You don't have to save me, but I will love you in the rest of my life.

你无需拯救我，

但我会用余生的每一天来爱你。

这句台词来自电影《麻木》，该片讲述了一名患有“人格解体”的电影编剧在自己的生活中一团乱麻，与外界格格不入，当邂逅了心爱的女生后，终于下决心要治愈自己疾病的故事。男主人公因为爱而得到救赎，爱也许真的是世间能治愈一切的疗药。

影片中男主人公患有的人格解体是一种精神障碍。

对于很多人来说，人格解体听起来很陌生，会让人觉得匪夷所思。那什么是人格解体呢？

人格解体（depersonalization）在医学上是一种意识障碍，狭义上的人格解体指的是“对自我的不真实感”。病人往往觉得对自己丧失了感知，或者对自己有陌生感。

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人格解体是种什么体验

思想不受控制，感觉思想本身在运转

法国象征主义诗人和散文家马拉美是典型的人格解体者。19 世纪 60 年代，马拉美曾经历过长达几年的疾病。1867 年 5 月，在给友人的信中，马拉美讲述了他的古怪体验。他觉得自己的生命是“怪异的”，他的思想不再受他控制，而是变得独立了，“我的思想在思想它自己，它进入一种纯粹的观念中”。

感觉与世界格格不入，清醒过来觉得全世界只剩下自己

从来感受不到真实，不管是我自己还是这个世界，感觉世界上什么都不存在

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什么样的人易患人格解体

经历过严重创伤、遭受巨大压力、焦虑或抑郁等情况会增加患病风险。

对于人格解体的研究还在继续，它的明确病因也仍是待定，毕竟人类精神和心理世界是如此浩渺。目前尚未发现人格解体的明确病因，但存在一些风险因素，会使人更容易发生人格解体，比如 特定的人格特质、严重的创伤、 巨大的压力、抑郁或焦虑、物质滥用等。

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如果你患上人格解体怎么办

如果症状没有严重到影响工作和生活的程度，很多人都会默默选择带着症状生活，隐居在茫茫人海中。毕竟大家对于这种精神疾病还有很深的病耻感，社会接纳程度也并不高，即使选择去医院就医，也不会把自己的病情公之于众，所以，很多患者独自承受着无法为外人道的痛苦。那么，如果你患上人格解体该怎么办？

1.积极的心理暗示

在心中跟内在的自我对话，告诉自己很多人都会出现这样的情况，它不会给我造成很大的伤害，用手触摸自己的头部，感受五官轮廓，触摸自己的心脏，感受心脏跳动带来的生命活力。也可以尝试深呼吸十次，闭上眼睛原地蹦跳，感受双脚落在大地上的感觉。

2.进行自我分析

回顾自己最近的生活状态、身体情况，是否过度劳累？调整自己的生活状态，规律作息，保证充足的睡眠。

3.接受专门的治疗

如果以上方法仍然无法解决遭遇的困境，无法继续正常生活，那也不要恐慌，可以寻求专业的精神科或者心理科医生的帮助。

未必每一个人都会经历这种情况，即使无法做到感同身受，我们也可以多学习了解相关知识，起码可以略知一二。当身边有朋友或者家人出现这情况的时候，不会因为不了解而产生误解，可以给予他们真诚的怀抱和温暖的陪伴。

尼采说：“任何不能杀死你的，都会使你更强大。”我们活到现在都是经历无数个战场的英雄，精神世界里的战场只有自己知道。请记住：我们和世界永远爱着你。

参考文献：《如坠云海，雾里看花，警惕“人格解体”》刘俞董