中老年人想要健康长寿应该多按按这四穴

1、通里穴——肘臂肿痛找通里

【位置】位于前臂掌前，先找到神门穴，垂直向上量取1寸处即是。

【按摩】用拇指指腹按揉本穴，每次1~3分钟，早、晚各1次，力度以感觉有酸胀感为宜。长期坚持按摩，能起到缓解肘臂疼痛的功效，另外还有助于醒脑开窍。

2、后溪穴——颈椎、腰椎病找后溪

【位置】自然握拳，位于手掌小指外侧，手掌横纹末端处即是。

【按摩】将双手后溪穴放在桌沿上，来回滚动按揉，每次3~5分钟，力度以产生酸胀感为宜。长期坚持按摩，能改善颈椎不适症状。

3、角孙穴——偏头痛就找耳后的角孙穴

【位置】用手将耳敦向前折叠，摸到耳尖，耳尖直上入发际处即是。

【按摩】用双手抱住头，分别用两手拇指指腹按揉两侧的角孙穴，按摩到头皮发热发胀为宜，每次3分钟左右。如果按摩的同时，再配合率谷穴，治疗效果更好。

4、天柱穴——颈椎酸痛，天柱帮助

【位置】端坐低头，位于后发际正中旁开2横指处即是。

【按摩】如果你经常颈椎酸痛、肩膀僵硬、头痛、视力模糊或头脑不清，用食指指腹揉按本穴，每次3~5分钟，以感觉有酸胀感为宜。长期坚持按摩，能使头脑反应敏锐，增强记忆力。