入夏后，教你张仲景一个方子，赶走全年湿气！脸色红润更健康！

不知道你有没有听过这样一句话“湿气过重百病即生，千寒易去一湿难除”。

关于祛湿，很多人都表示头疼，因为它非常难去除，而一旦停留在体内，又会给身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病，让人烦不胜烦。

湿气为何难除，湿气重又有哪些表现?到底有没有什么办法可以祛除湿气呢?别急，今天就给大家一概说清楚。

一、湿邪是百病之源，却最难祛除

湿非常容易渗透，而湿邪又很“狡猾”，它不会单打独斗，总喜欢和邪气搭配作战。

当湿气遇到寒冷，可成为寒湿，以冬天为例，如果只是气候干燥，温度低导致的冷，人多半可以忍受，但如果是湿气重，人便开始不舒服。

当湿气遇到湿热，又跟夏天的桑拿天一样，有热又湿，让人非常不舒适，困乏身重，每走一步都觉得脚上跟灌了铅似地，浑身无力。

当湿气遇到风，就容易成为风湿。驱风简单，但是一旦成为风湿，这就归属到慢性疾病的范畴，想要解决也就不是那么容易了；而且湿气在皮下，很容易形成肥胖，这种肥胖带来的健康问题也不是很好处理。更让人头疼的是，它总是悄无声息的进入你的体内，等你发觉时，已经晚了。

二、小测试，对照看看你的湿气是不是重了

可见，湿邪确实是非常“难搞”，不好解决，所以平时要多关注自身健康，一旦发现湿气重，尽快调理。

01起床时：如果你经常在早晨起床的时候感觉浑身不清爽、打不起精神、头昏、发懒、小腿发酸发沉， 那你多半已经是“湿人”大军当中的一员了。

02如厕时：每天起床排便时，可以留一下排出的大便形态，一般正常的大便颜色为金黄色，形状为香蕉形、棍状等;而体内有湿的情况下，大便颜色发青，溏软不成形，很容易粘在马桶上，很难冲掉。

03洗漱时：在进行洗漱的时候也可以留意一下我们的舌苔，一般来说，健康的舌苔颜色为淡红，湿润有光泽，舌面有一层白色的薄苔，干湿适中，不滑不燥;而舌苔白厚，看起来滑而湿润，这多意味着有湿气入侵体内；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，可能是有湿热的情况;如果舌质赤红无苔，说明体内湿热很重，很可能伤及到阴了。

04刷牙时：老是感觉很恶心、想吐，嗓子里也老有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，吐痰也只是一点点，这种也是体内有湿的典型表现。

05看身材：一般湿气重的人，身材也会比较肥胖，但多为虚胖，常有下肢水肿、腿肚发沉的情况出现。

如果你有出现上述这些情况，说明体内多少有湿气存在，而湿气越轻，调理恢复起来越快，所以大家要抓住时机，尽量想办法祛湿。

三、张仲景一个祛湿方——苓桂术甘汤，赶走你全年湿气

提到祛湿，我们不得不提到一个人——医圣张仲景，他自创的祛湿鼻祖方-苓桂术甘汤，广为流传，并且沿用至今，如今采用的多种祛湿方都是在这基础上加减而来的。

苓桂术甘汤主要由茯苓、桂枝、白术、炙甘草4味药组成。别小看这味药，搭配的非常巧妙，整个方子紧紧扣住“诸湿肿满皆属于脾”这个思想，其中桂枝可以气化脾胃的水湿，让其以水蒸气的方式走到肌肉皮肤；白术从脾胃往上走，升发清阳，让水湿变成身体需要的津液；茯苓是从脾胃往下走的，可以把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去；炙甘草稳固脾胃。所以搭配到一起，可以达到很好的祛湿效果。

所以只要体内有湿气，尤其是中焦脾胃有湿气，都可以考虑在医师的指导下使用这个方子，从而达到较好的祛湿效果。

饮用方法：将4味药放入壶中，倒入2瓶矿泉水，先大火烧开，再小火煎煮30分钟，差不多剩一半的水就行了，分早、中、晚3次服用，每次服用时加热一下就行。

湿邪难除，所以我们平时要做好预防工作，多运动，少吃甜、寒凉的食物，洗漱后及时擦干头发和身体，房间多开窗透气，早睡早起等，如果发现湿气重的相关表现，及时调理，以免越拖问题越多。

参考资料：

[1]无.十人九湿 湿气不除百病缠身[J].广东农村实用技术,2017:55.

[2]魏娟.体内湿气重的五大特征[J].养生保健指南,2017:48.