给疾病一个“翻盘”的机会1

针对肝郁乘脾，造成的肝气不疏、脾失健运，程教授推荐我们运用双掌擦两胁的方法来疏肝健脾。

位置是沿肋弓从两侧往中间擦。擦拭时要注意掌心突出，下压有力，频率适度，每次连续擦5分钟。

针对肝郁化火，造成的胃气上逆、心火上炎、肺失宣降，程教授推荐我们在左侧的阳陵泉刮痧降火。

阳陵泉取穴方法是沿着左小腿侧部中线向上捋，捋到一个圆骨头即腓骨小头后，前下方的凹陷处就是阳陵泉。每次刮痧轻微出沙即可，保健频率一周两次即可。皮肤易破损或糖尿病朋友刮痧时要格外注意。

针对肝火上炎，造成的头面部上火症状，程教授推荐我们在关冲穴刺血或耳尖穴掐按。

关冲穴在无名指靠近小指的指甲根脚处。我们可以在酒精消毒后，用笔式血糖针根据自己皮肤情况，针刺放血，放两到三滴即可。放血后用干净的棉签按压15秒止血。耳尖穴是将耳朵对折后的顶点处，用手掐按，感到疼痛时坚持5到10秒，两侧交替做若干次。

针对肝肾阴虚，肝阳上亢，有头晕耳鸣、血压升高等情况，程教授推荐太冲穴和涌泉穴同时掐揉。

太冲穴为大脚趾和二脚趾之间往脚面捋的受阻碍处。涌泉穴为脚掌前三分之一中心处。两穴掐住后按揉，可坚持每天5到10分钟。