让你瞬间元气满满，力大无穷的核心技术——龙行虎步续说
太极拳的学习路径，可以用三个字总结：经，操，论。经，就是理论，拳论。特别是《九要论》。操，是套路，一代代传下来的套路。论，是应用，是体会，是打法。“论”是联系“经”和“操”的。没有“论”就会走偏，蛮横的人会做作，奸诈的人会轻浮。“论”很难，“动中求静”就是论。
坦途和险招
动中求静是在激烈的运动中求放松，这个很难。动中求静是个蛋生鸡，鸡生蛋的问题：筋骨不强壮无法求静，不求静，筋骨强壮不起来。
传统的太极拳教育是“静中求动”，在师父的带领下慢慢改变筋骨。“静中求动”是坦途，“动中求静”是险招。绝大部分人在激烈的运动中，不敢放松，也不能放松，因为他们的筋骨不够强壮。筋骨必须不用力才能正真强壮。筋骨不够强健，想放松也不敢，一松就受伤，不是筋断就是骨头断。想要“动中求静”，非得有点天资不可。内家拳是筋骨的拳，强求不来的。
内功就是“静极生气”。在任何激烈的运动中，哪里松，哪里就有“气”，哪里就能够一瞬间元气满满，力大无穷。肌肉要放松，放松安静才能得到补充。运动，足球也好，搏击也好，都是做功，都是举重。放松是第一，也是唯一的秘诀。
四肢，一定要被动地用力，不能主动做功。髋关节和肩胛骨是四肢的根节。根节也要放松。屁股和肩胛骨放松就是“虎步”，就是暗劲之始。通了暗劲，四肢很容易强健，不过这个过程可能会比较痛苦。被动是筋骨强健的唯一办法，有神效。但是筋骨的改善会很痛苦，所谓“练到哪里，伤到哪里”。不过有个原则：痛增，酸减，麻不练。千万不要搞错了，是痛增，酸减。有些人用西方的医学结论来套，说什么酸是好事。这个错得太离谱。酸是经脉不通，堵了。痛才是对的。
懂了虎步，知道被动用力，下肢会很快变得异常强大，筋骨条条，不很粗但清晰可辨。有没有功夫，小腿一看便知。足弓也会变化，足弓变得非常非常高。足底骨头变化时，总是感觉很奇怪，好像鞋里有石头。
功夫的根本
练到哪里，伤到哪里。这时就能体会到师父的好，李仲轩前辈的无私，在关键时候救命的。师父和前辈们都是这么过来的，他们知道解决办法。我看尚云祥前辈的照片，他的眼睛有点蒙，我知道尚前辈经历过什么。现在有了抗生素，中西药结合，好多了。经历了身体的各种状况，就会切身体会经脉的重要。
内家拳不练打沙包这些。内家拳练“心肝脾肺肾”，《九要论》里面大篇幅地讲内脏、经脉。李仲轩老人特别地提到“十二经筋”，这些才是功夫的根本。打斗，好比现代化战争，比得不是士兵的勇猛，是工业化的能力。
内家拳的训练是筋骨，筋骨的强大来自被动用力，来自放松，来自经脉和经筋。内家拳的打法是做功，举重， 接触后再发力。八卦掌的编排就是打法， 彻头彻尾的实战打法。接触后举重做功，那个能量，是抡拳头无法比的。
天地间第一奇迹
四肢不用力，也不能“瘪”，四肢的力量是保持关节的角度。人体的关节和骨骼是天地间第一奇迹。人体的关节大部分是双曲面，马鞍面，非常精妙的曲面。这样的设计是为了既能够承力，又能够运动。这样的设计也决定了，关节承力时不能运动，运动时不能承力。动物的运动很明显，发力时关节是不变的。
肩胛骨和骨盆是两个大齿轮，是上肢和下肢的根。肩胛骨和骨盆的用力改变脊椎动能的大方向，依然是被动的。动能来自脊椎，脊椎就是龙行。龙行（不是龙形）没有外形可见的动作，最多就是半侧身。脊椎的运动就是“行如槐虫”，只不过外形看不到这个“槐虫”，而且脊椎“发力是一松”。“发力是一松”在西方的体系里面无法解释，“发力是一松”就是大道，人体的终极秘密。
龙行，脊椎不受控制，不听使唤。怎么说呢，是脊椎控制了思想，不是思想控制脊椎。古往今来，只有中华先贤知道一个“用意不用力”。用“意”就是用脊椎。“意”就是思想，但不是胡思乱想。意是放松后的思想，特别是脊椎放松后的思想。四肢放松，能够体会到“静极生气”，脊椎放松就能够体会到“意”。
龙行脊椎，很难很难，非常难，是高级又高级的功夫。龙行的秘诀在于阴阳转换，所谓“水火生风雷”。李仲轩老人是用熊形来讲这个，下一篇我用“猪”来比喻。下一篇的象形取意是“猪突勇进”。