汝城县路跑协会第30次例跑| 健康汝城，我们在桂枝路上开心跑（内附精彩跑步视频）

有一种自律，叫我又要去运动了；有一种运动，叫我们又要去跑步了。2021年6月20日周六晚上7.30分，当绚丽的晚霞还亮闪天边，皎洁的月亮才开始轻柔地探出微光，在县城南体育馆旗杆广场下，汝城路跑协会第30次例跑活动又要开始了。

跑友们签完到后围圈准备做跑前热身动作。今晚的例跑跑前热身动作由李志华带领，先从头部运动再到后来的抬腿运动，待身子热乎后列队分两队开跑。

今晚例跑的配速在8分多左右，为初次跑者与跑程不长的跑者开了很给力的绿灯，绕着桂枝路跑两圈下来，队伍基本保持了整齐有序的队形。

▲精彩视频，敬请点击观看▲（制作：李志华）

当我们在跑步的过程中，遇到上坡以及队友有点跟不上时，我们会喊着口号为队伍加油，加油的口号也一次次换新。当朱晓明喊“五公里呀！”我们喊“我爱你！”当朱晓明喊“6公里呀！”我们喊“我想你！”或者再加上一句“后面的兄弟姐妹，跑完后我们回去吃雪糕呀”等。夜色中，我们不仅仅一次次为自己为队伍加油；夜色中，在跑步的过程中，我们就是自己心中最美丽的王！最后友友们纷纷以5公里、8公里、9公里的里程结束这次跑程。

跑完后，我们又在李志华的带领下做跑后静态拉伸动作。夜色越来越浓，跑友们全身汗湿队服，却依然掩饰不住跑步后所带来的快感。期待下次我们再次不见不散。

视频、图：李志华

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