夏季到来，喝饮料也要十分注意，这些饮料小朋友们不能喝

夏季到来，喝饮料也要十分注意，这些饮料小朋友们不能喝

盖饭健康

2021/06/08 16:15

随着天气逐渐炎热，大家都开始关注解暑防晒，很多带孩子的家长生怕孩子热着了，就会想着给孩子喝点解暑的饮料。但是市面上供给幼儿使用的饮料多种多样，这几种类型的饮料最好不要给孩子喝。

含糖饮料

只要是配料表里有糖的饮料，包括果汁饮料、运动饮料、苏打水、碳酸饮料、奶茶等，都应该尽量少给孩子喝。 摄入过多的糖不仅不利于孩子养成良好的饮食习惯，还会危害孩子的健康。除了容易导致蛀牙之外，过度摄入糖分，最终会转化成脂肪堆积起来，让孩子们更容易长胖，长此以往更容易患上糖尿病、血脂异常等疾病。

含咖啡因饮料

咖啡、茶、汽水和能量饮料，都含咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，会危害未成年人健康。美国儿科学会建议儿童和青少年不喝咖啡。因此，作为家长，我们也应该帮助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡因饮料的摄入。

冬瓜水

冬瓜水，是把新鲜冬瓜洗净切成小块放入陶罐，严闭盖口，加红泥封实缝隙，放于阴凉处，三四年后再打开饮用。经过长时间的发酵、沉淀、化解，冬瓜就变成了瓜汁。冬瓜水的制作过程，会产生大量的亚硝酸盐，如果饮用过量很容易导致亚硝酸盐中毒。

那么夏日解暑，家长们该给小朋友们喝什么好呢？

其实，既健康，又能达到解暑功效的 “饮料”是白开水。人体每天应摄入6到8杯白开水，白开水不含糖分和热量，可直接被人体吸收，是小朋友们夏天最好的“饮料”。若实在想喝点甜的，建议还是给孩子选择代糖饮料，它可以给孩子甜味享受，但没有糖，不会增加能量摄入，也不会导致龋齿。