黑芝麻配一食材，半个月后，睡眠好了，头发变黑了，肾也年轻了

养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。大家好我是孕育张医师，一起分享健康知识。

黑芝麻具有补血补肾，生发黑发的作用，经常吃黑芝麻能够使皮肤细腻又红润，是女性青春的最佳食材。

黑芝麻中含有丰富的维生素E，和核桃一起煮粥喝，效果更佳，能够补肾壮腰，缓解腰腿酸软，腿脚无力等症状，还可以黑发生发，防脱发，坚持半个月，头发乌黑又发亮，肾也“年轻”了。

黑芝麻核桃粥能够补血养血，使人气血红润，还可以补充大脑营养，预防老年痴呆，增强记忆力，对于女性生孩子后，容易失眠多梦，记忆力减退有很大的改善作用。

芝麻核桃粥　，用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。女性经常喝这种粥能够使皮肤细腻又白皙，气血红润，还可以润肠通便，增强记忆力，改善睡眠，腰不痛腿也不软了，人更精神。

你们喜欢喝吗？