如何有效缓解秋季干燥便秘

秋天气候比较干燥，是会比较容易导致引起我们人体出现便秘的情况。
　便秘的话是很难受的，而且如果便秘时间比较长的话，还会容易引起我们身体上的一些疾病，严重的话还会影响到我们的健康。所以说，一旦出现便秘的情况了，那么就要及时的想办法去治疗。那么有什么办法可以治疗便秘的情况的呢？
按摩腹部:中医认为，通过按摩腹部的方法是可以有效的改善的便秘情况的哦！那么应该怎么做呢？
　　具体做法，平躺在床上之后，你们只要将你们自己的手掌放置在肚脐周围的位置，然后以顺时针的方向按摩肚脐周围，按摩的时间差不多三分钟左右就可以了，按摩的速度切记不能太快，舒缓进行即可，否则是起不到效果的哦！
　食疗方
1.香蕉粥：准备两根香蕉，去掉皮之后捣成泥，然后将适量的大米清洗干净之后，放入锅中加入清水，等到大米变成白粥的时候，将香蕉泥以及白糖放进去在煮一会就可以了。
2.黄芪芝麻粥：将60克的黑芝麻炒香之后然后研磨成粉末状放置一旁备用，黄芪5克用水煎煮后，将黄芪捞出不要，然后将处理后的黑芝麻粉，以及蜂蜜一起调和进去就可以吃了。
3.银菊粥：将各十克的金银花杭菊花清洗干净之后，然后放入锅中加入水煎煮，然后将渣去除，剩下的汤汁和大米一起熬煮成粥，等到快出锅的时候，加入适量的白糖就可以了。
点按支沟:支沟归属手少阳三焦经，为手少阳三焦经脉所行之经穴，五行中属火。具有清热泻火、调理脏腑、通行诸气的作用，是治疗气机失调所致诸疾之要穴，尤善治疗便秘和胁肋痛。

　　这个方法比较适用于对于人体穴位比较熟悉的人。
　　支沟是属于手少阳三焦经的经穴，这个位置位于点按这个穴位的话是可以起到行气，通腹的作用的。
　　具体做法是，找到支沟这个穴位之后，将手拇指的端部点在穴位的地方，而其他的手指头则放置在穴位的对侧，然后相对用力的点按一分钟左右，然后继续在穴位的地方做轻柔缓和的旋转运动一分钟左右，这个动作可以重复2-3次，每天三次。