体寒怎么办 5种方式可以快速赶走体寒

有一部分女性在平时不注意自己的生活习惯，一些不良的习惯很有可能会造成体寒，女性表现的症状就是胃寒和宫寒等，体寒会导致身体免疫力的降低，如果有体寒的问题要怎么办?引起体寒的原因非常多，找到原因会让疾病更快的解决，体寒之后吃什么好呢?

体寒怎么办

1、饮食要多吃温性的食物

生活中人们可以适当的吃点温热食品，像是牛羊肉等，南方的气候较温和，所以大家可以适当的吃鸡、鸭等甘温的食物。对于女性朋友来说，桂圆红枣红糖这些食物是不可缺少的，有体寒的人喝一杯红糖姜茶，既暖身又补血，能够改善体寒的问题。

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要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等冰镇的东西。

2、要注意保暖

天气热的时候，在空调房里带着也需要做足保暖的功夫，不能因为热的时候就轻易光脚，做好脚的保暖措施，这样会导致寒从脚入。在天气比较寒冷的时候，需要及时增加衣服，还有人们也需要做足保暖的功夫，要避免“寒邪”入体。

3、要保持心情愉悦

大家在遇到不愉快的事情时，需要采取适合的方式发泄出来，大家在遇到问题的时候，需要与家人、朋友沟通。一定不能将不愉快的情绪压抑起来，如果一直压抑自己的情绪，很有可能会导致抑郁伤身，七情六欲过于放纵都会伤及身体。

每天保持一个愉快的心情，不管遇到什么事情都保持乐观的状态，笑一笑十年少，天塌下来了也有高个的人顶着。出了生死，其他的都是小事，凡事多看开。

4、养成良好的生活习惯

每天充足睡眠，不要熬夜。早起早睡身体好，年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜，吃冷饮抽烟喝酒，生活暴饮暴食，热衷油腻油炸烧烤食品。

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饮食要保持清淡营养，过于油腻的东西要少吃。改掉不良的生活作息习惯。

5、多运动

慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。

体寒的原因

1、体寒或是由于循环障碍造成

心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。末梢循环不良：人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅。