内分泌失调能自愈吗？

内分泌失调受多种因素的影响，所以日常生活中的细节是很重要的，其实只要做好生活细节，就能很好的预防内分泌失调。

内分泌失调能自愈吗？

针对内分泌失调能否自愈这个问题，并没有绝对性的答案。首先我们需要知道导致内分泌失调的原因非常多，其中可能与个人情绪有关，也有可能与多囊卵巢综合征等妇科疾病有关，另外环境的改变、不良生活作息、压力等，都可能会导致内分泌失调。

对于压力、环境以及作息因素等引起的内分泌失调，那么是可以通过逐步的调理来改善恢复的，但是如果是疾病引起的内分泌失调，那么必须要积极治疗原发疾病，最终才有可能使内分泌失调问题得到治愈，所以这个问题没有绝对性，需要根据不同的原因来判断。

内分泌失调怎么自愈？

1、作息规律

规律的作息时间是保证身体健康的关键因素，想要身体健康就一定要每天按时吃饭、按时睡觉、遵循规律养成一个良好的生活习惯，保证高质量生活，这样才能够使身体不受任何疾病的侵害，同时也有利于改善内分泌失调等现状。

2、饮食调理

身体机能对营养的需求是巨大的，我们在日常饮食当中一定要注意均衡的饮食调理，保证体内营养充足，多吃些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，少吃膨化食物、腊肉等不健康的食物，应避免激素类食物的摄入。

3、自我调节

生活中不如意的事情常常很多，所以我们一定要让自己尽量保持在愉悦的心情状态之下，不可过度神经紧绷，应该学会宣泄压力，这样身体才会健康，生活才会快乐，同时也利于内分泌失调的自愈。

内分泌失调自愈吃什么？

首先，内分泌失调自愈在饮食上，食物应多品种多变化、搭配合理，多吃蔬菜水果保证体内维生素充足，同时少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

其次是维生素的调理，维生素E对调理内分泌失调有重要作用，可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。也可以服用天然蜂胶，蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。

再者，可以吃鱼类、粗粮等食物，粗粮和鱼类都是调节内分泌失调很好的食物，粗粮有助于体内毒素的排出，还能调节肠胃环境。而鱼类有助于保持内分泌系统的平衡，可以有效改善内分泌失调现象。