夜晚1-3点容易醒.睡不着.原来肝经在做怪.只需这个动作.告别失眠

养生小华佗 2020-10-05

正常的作息时间就是白天干活，晚上休息，好的睡眠就是晚上10多一下睡到第二天早上6.7点.随着生活节奏的加快.人们夜里会有很多人失眠，晚上1-3点的人容易醒了睡不着，再次入睡十分困难，长时间睡眠不佳人的精神都恍惚，身体机能下降.免疫力下降，导致外邪和病毒的入侵.

晚上1－3是容易醒睡不着的原因是因为，晚上1－3点事肝经最旺盛的时候，肝火旺盛，肝气郁结，气带血瘀，气血会停留在我们的肝经上，所以会半夜三更醒来，还会有心烦，脾气暴躁，这其实就是说我们1－3点的肝经堵塞，血流不畅，肝经淤堵不止晚上睡不着还有

口臭，口苦，脸上粉刺痘痘，小便发黄，大便不成型，黑眼圈，眼袋，脱发严重，头发两边发白，指甲有竖纹和白点，这就是我们人体肝经不痛所出现的症状！

我们就应该退我们呢的肝经19.00－21.00是推肝经，因为我们大腿内侧有好三条经络，中间肝经，两边分别是肾经和脾经，我们给皮肤涂上些精油，方便推我们肝经，我们由轻往重慢慢的去推开我们的肝经，力度适中，长时间坚持会改善我们的失眠.和调理我们的肝经！

每天给自己一到两个小时的锻炼时间，加强免疫力，加快新陈代谢，每天补充充分的营养和休息时间，坚持长时间的锻炼，我们的身体就会无毒一身轻的！