3种“耗阳”行为，男人平时最好节制，或为阳气“加分”

编辑丨老孟 审核丨娟娟

“阳刚之气”通常形容男性健康的表现，也可以说一个男人有男人味。男性可以说是家庭的“顶梁柱”。只有身体健康了，才能够有精力处理工作和生活中的琐碎事务。不过，很多男性忙于工作，却忽视了健康，导致身体内的阳气“流失”，从而处于亚健康状态。从某种程度上说，阳气不足的男性身体已经开始走下坡路。那么，哪些行为可能导致损失阳气呢？

3种“耗阳”习惯，男性朋友平时注意节制，或能为阳气“加分”。

1、烟酒不离手

吸烟和饮酒是一些男性常见的生活方式，但烟酒确实不利于人体的健康，还可能大大加剧患癌的风险。中医上阳气和肾功能密切相关，吸烟喝酒会损害人的肾功能，导致阳气“流失”，从而使各种疾病上身。所以，尽量避免抽烟喝酒，如果情非得已，可以控制数量，湿度为宜，以自己身体可以承受为原则即可。

2、久坐不动

现在很多男性为了工作，经常一趴在电脑前就是连续多个小时。长期久坐不仅会导致颈椎、腰椎出问题，还会导致体内血液循环变差，脂肪堆积，导致身体“毒素”蓄积，长期下来会伤害肾脏，导致阳气减少。建议在工作时间，能够适度休息，起身做一些运动，是有利于蓄积体内的阳气。

3、作息不规律

熬夜在现代人中是一个常见的习惯，有人熬夜是为了工作，有人是为了娱乐，熬夜打游戏和追剧是再常见不过的行为。对男性来说，经常熬夜会导致人体内分泌紊乱，损害肾气，导致阳气“流失”，时间久了免疫力会下降，甚至变得体弱多病。所以建议工作再辛苦，也要注意及时地休息，不要得不偿失。如果因为工作的特点需要值夜班，无法保证休息，一定要在第二天及时补充睡眠，而且不易过度。

上述的三个行为本质上来讲，会影响人体的肾功能，进而使所谓的阳气“流失”。肾功能对男性的重要性就毋庸赘述了，保护身体要从年轻做起，否则会贻害终身。阳气损失不仅会导致男性魅力降低，还会损害身体健康，而伤害身体的一些行为其实都是来源于生活中的点点滴滴。对照一下，你是否有以上的坏习惯呢，如果有，为了保证自己的男人味，为了自己的家人，还是戒掉以上的三个坏习惯。

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