今日养生提醒：立春前三日准备，一味中药：好看能吃功效多的蒲公英
养生日历
丁酉岁：葵丑月 火运平气：木土和德 盈凸月
三日之后就是立春了可以准备好做春饼的材料了
食材：面粉，大米，油，盐，大葱 豆芽
1，大寒饭
2，银耳羹或者腊八粥
3，葱水泡脚
养生诗句
立春前三日作
宋 陆游
春近寒尤苦，先生不下堂。
乌皮蒙燕几，白拂挂禅床。
书架斜斜设，梅花细细香。
悠然睡还起，已觉日微长。
注释
1，余龄，诗作于宋宁宗瓤泰二年(1202)，时诗人已是77岁高龄，自觉来日不多，故云。
2，三白，意指腊月已下过三次雪。
3，薄饼，指春饼。参见轧甫《立春》注①。
4，浮蚁，浮于溢而上的泡沫。
5，侯家，公侯之家，此泛指显贵之家。
译文
新岁刚过又立春，闲居山村的陆游早巳与乡亲父老建立了真诚的友谊。陆游对故乡的山山水水，丰年农事感到由衷的喜悦。但诗人陆游毕竟是壮志朱酬的政治家，要他忘情时事是不可能的。“湖村好最呤雅尽，乞与侯家作画屏”两句写景叙事中暗寓讥刺：那些达官贵人，尸位素餐，醉生梦死，却无福领略、享受山村风光自然荚的乐趣。
一味中药：蒲公英
蒲公英别名尿床草，头状花序，种子上有白色冠毛结成的绒球，花开后随风飘到新的地方孕育新生命。
蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分，有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英同时含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等，有丰富的营养价值，可生吃、炒食、做汤，是药食兼用的植物。
1.消肿解毒，蒲公英具有一定的清热解毒、凉血消肿的作用。对于患有咽喉炎、急性扁桃体炎、腮腺炎、胃肠炎、胆囊炎等等病症都有一定的缓解调理效果。
2.蒲公英中含有较为丰富的铁元素能够帮助补充铁质，预防身体出现缺铁性贫血。
3.缓解皮炎蒲公英具有一定的缓解皮炎等皮肤问题的作用。
4.蒲公英具有一定的抗病毒作用能够帮助防治感冒。但是要注意蒲公英性寒，如果是已经患有风寒感冒的话要慎重食用蒲公英。
5.蒲公英具有一定的催乳作用，能够帮助促进妇女乳汁分泌，使用前可以先咨询医生。
6.祛斑
蒲公英中含有的总黄酮可帮帮助清除体内的自由基，淡化脸上的雀斑。
阴虚体寒之人忌用。蒲公英性寒，阴寒症人群用大剂量蒲公英治疗疾病的话，病人容易出现食欲减退，倦怠，出虚汗，面色苍白等现象。
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