孕妈：怀孕3个月，满脸的痘痘，无脸见人了

怀孕后身体有各种变化，基础机能也在随着孕激素的变化而变化，有些孕妈还会有妊娠反应，比如孕吐、嗜睡等。但你知道吗？除了这些，还有孕妈开始长痘、长斑了，难道青春期又来了？其实不是哦！

怀孕3个月，我满脸的痘痘

文慧刚怀上宝宝不久，老公就让她辞职在家待产了。老公的意思是，女人没必要这么拼，怀上了宝宝就在家安心养胎，赚奶粉钱的事情，交给他就好了。

这自然是好事儿一桩，但时间久了，文慧也觉得无聊，约我出来玩。刚好这几天没什么其他事情，文章也写的差不多了，我就陪她出去逛街了。

刚见到文慧，我吓了一跳，她比之前胖了不少，脸上还有妊娠斑和痘痘，看起来整个人没什么精神。文慧拉着我诉苦，说不出门还不知道，自己的很多衣服都不能穿了，胖太多了，这才怀孕3个月啊。脸上的斑 点和痘 痘更是，没办法用素颜霜，遮瑕膏，这下擦了点面霜就出门了，真的是没脸见人啊！

我跟她说，这是正常的妊娠生理反应，别太担心。因为孕期体内的激素分泌发生了变化，很容易导致女性在怀孕之后，长痘痘、长斑，有些在背上，有些像文慧一样，在脸上。这对于爱美的准妈妈来说，还是很担心的，又不知所措，到底怎么办呢？

让孕妈“青春痘”不在，青春还在

爱美之心，人皆有之，孕妈也不例外。孕妈们长痘虽然是妊娠期的正常生理反应，但看着也是很难接受的。比如文慧，整个人都暗淡了不少，一顿饭吃下来，唉声叹气的。其实，如果你的情绪比较焦虑，也会体现在皮肤上，长痘、长斑，都有一定关系。

1、平静的心态，不焦虑。

刚怀上宝宝的你，可能对未知的妊娠期以及宝宝的发育充满期待和惶恐，期待着跟他见面，又担心他在肚子里的情况。可能吃不好，也睡不好，我当时也是这样。但其实，你担心也罢，开心也罢，宝宝都要历经280天（左右），才能跟你见面。按时做好产检，吃好、喝好，一切才能更好。

2、营养均衡，健康饮食。

孕期身体吸收的营养，供给孕妈和胎儿所需。所以，在饮食上尽量均衡一些，清淡、高纤维、高营养的食物多吃一些。这些不仅能补充身体所需，还能滋润肠道，预防便秘，也可以预防痘痘的滋生。

上图中的饮食表格，你可以对照看看，孕期按照上面所示，合理安排膳食。

3、合理护肤，科学应对

皮肤上有痘痘，和孕期体内激素变化有关，由于激素分泌较高，导致皮z腺分泌旺盛，清洁不及时，可能导致皮 脂淤积越来越多。

所以，孕妈妈们要注意清洁好皮肤，可以先热敷再用冷水清洗，这样能促进毛孔张开和闭合，还能帮助皮肤排 毒。如果有必要，记得选择孕妇专用的护肤品，更靠谱的是咨询医生。

凌晨妈妈来叨叨：

怀孕对女性来说，是“一切为了宝宝健康”的重要阶段，但也要记得，照顾好自己。别太焦虑，并科学护肤，美貌和颜值，还是会回来的。你的心态好了，胎儿才能更好。孕妈们别太担心，爱护好自己的皮肤，青春常在，颜值也在线哦！

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